семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоисккартаШоппингЧаВоВход
НОВИНКИ в разделе ЭКОНОМИМ вместе с СП для отображения данного раздела Вам нужно зарегистрироваться на форуме
в нижней части сайта есть ЧАТ, можно задать интересующие Вас вопросы по форуму
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7

Последние темы
» Новогодние пьесы и сценарии для взрослых
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор ketty Чт 6 Дек 2018 - 14:59

» НОВОСТИ Олимпийских игр в Пхёнчхане 2018
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор ketty Пн 26 Фев 2018 - 19:50

» Ступеньки развития ребенка первого года жизни
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор ketty Вс 18 Фев 2018 - 22:29

» ОЛИМПИАДА Пхёнчхан 2018
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:56

» Каталоги ФАБЕРЛИК 2018
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:48

» Регистрация в Компании "Faberlic"
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:44

» ФАБЕРЛИК АКЦИИ Февраль 2018
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:36

» Создание условий для ухода за новорожденным
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:37

» Гигиена новорожденного
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:26

» Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:17

» Особенности новорождённого: как должен спать кроха
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:12

» Особенности периода развития в первые дни жизни новорожденного
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:10

» Какой режим дня должен быть у новорождённого ребёнка?
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:07

» Первые дни после роддома: каким должен быть уход за малышом
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:01

» преимуществах жизни одиноких людей
как бороться  с весенний депрессией? Emptyавтор Кристина Вс 11 Фев 2018 - 13:39

Самые просматриваемые темы
Магнолия рынок в Сочи
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Регистрация в Компании "Faberlic"
Новинки кино декабрь 2012
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Фитнес клубы Таганрога
Обед на работе: что взять с собой из дома? Обед на работу мужу.
Территориальные управления города Таганрога
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 как бороться с весенний депрессией?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Лана
Модератор
Модератор
Лана

Сообщения : 291
Дата регистрации : 2012-04-21

как бороться  с весенний депрессией? Empty
СообщениеТема: { как бороться с весенний депрессией?   как бороться  с весенний депрессией? EmptyВс 29 Апр 2012 - 21:34

Весна это не не только любовь, надежды, хорошую погоду и пение птиц. Все это очень радует, но далеко не всех.Как справиться с депрессией простыми методами.

Многие страдают от одного из самых распространенных заболеваний весеннего периода - от депрессии.

1. Скука

Некоторые психиатры уверенно заявляют, что банальная скука - прямой путь к депрессии.

Занятая женщина реже страдает от депрессии. Ей просто некогда скучать.

Совет: займись чем-то интересным. Пойди на новый вид фитнеса, заведи подружек-любительниц хорошего кино или запишись на курсы иностранного языка. Подумай, что сможет увлечь тебя.

Очень быстро от депрессии не останется и следа!

2. Проблемы, загнанные вовнутрь

От депрессии страдают люди, не умеющие разделить свои отрицательные эмоции с окружающими.

Ты постоянно сдерживаешь свое раздражение и гнев, боишься проявить себя и поссориться с окружающими? Ты в группе риска!

Совет: не бойся быть плохой девочкой, и открыто выражать свои чувства.

Давай выход отрицательным эмоциям и не накапливай их в душе.

3. Стресс

К сожалению, жизнь иногда заставляет нас по-настоящему страдать. Смерть близких людей, болезни, потеря работы - все это может вызвать сильнейший стресс. И справиться с ним в одиночку трудно. Такой стресс может привести к затяжной депрессии.

Совет: раздели свою боль с другими. Не бойся плакать, не бойся рассказывать о своем горе. Чем быстрее ты все это из себя выплеснешь, тем быстрее справишься с несчастьем. Но не увлекайся своим горем. Того, что было, не вернешь. А жизнь ведь полосатая. Все будет хорошо! Особенно весной.

4. Недостаток положительных эмоций

Депрессия может быть связана с недостатком радости. Когда ты в последний раз веселилась с друзьями, смотрела хорошее кино или беззаботно гуляла по улицам?

Тебе явно не хватает положительных эмоций.

Совет: наполни свою жизнь радостью. Сходи на смешную комедию, в театр, выпей пива с друзьями и поболтай о разных глупостях с подружками.

Тебе нужно хорошенько посмеяться и повеселиться. И депрессия пройдет сама собой.

5. Авитаминоз

О нем мы говорили много раз. Но недостаток в организме витаминов чаще всего сказывается и на нашем психическом состоянии. Ослабленный организм не позволяет нам радоваться весне и жизни.

Совет: ешь витамины или продукты, которые их содержат.

как бороться  с весенний депрессией? >handra-21


__________________________________________________
Парапсихолог 89604533918
Диагностикаанализ жизни.
Коррекция жизни, семьи, работы, бизнеса
Анализ и коррекция негатива
Взаимоотношения: семья, окружение, дела любовные
Вернуться к началу Перейти вниз
Светлана
Модератор
Модератор
Светлана

Сообщения : 271
Дата регистрации : 2012-03-04

как бороться  с весенний депрессией? Empty
СообщениеТема: { Re: как бороться с весенний депрессией?   как бороться  с весенний депрессией? EmptyВс 29 Апр 2012 - 21:40

а я знаю что можно бороться цветовой терапией)
Самые лучшие цвета для избавления от депрессии – желтый и оранжевый, цвета солнца, радости и позитивного настроя. Конечно, идеальный вариант – желтые или оранжевые стены в помещении, где вы проводите больше всего времени, но мало кто захочет переклеивать обои только для того, чтобы пережить весеннюю депрессию, да и в офисе это сделать затруднительно.

Зато вы можете поменять обои на рабочем столе компьютера, выбрав цветы подсолнуха, купавницу, апельсин, большой смайлик – что-то желтое, оранжевое и обязательно позитивное. Смотрите на эту заставку по 2-3 минуты каждые полтора-два часа.

Причем, если оранжевый цвет только помогает выйти из депрессии, то желтый к тому же предотвращает ее появление. Желтый считается цветом авантюристов и легких на подъем людей, он побуждает к действию, провоцирует тягу ко всему новому, толкает на веселые выходки и шутки.

Хорошо способствуют улучшению настроения и живые фрукты оранжевого и желтого цвета, находящиеся от вас в непосредственной близости. Выложите на блюдо хурму, мандарины, грейпфруты, апельсины, а если вы к этому добавите аромат любого цитруса, то очень быстро почувствуете, что приходите в норму.


Есть ранней весной лучше из яркой, солнечной посуды. Оранжевые тарелки улучшают аппетит, делают вкусовые ощущения более интенсивными, то есть добавляют не только краски в серые будни, но и возвращают вкус к жизни. Потеря аппетита – одна из составляющих весенней депрессии, и оранжевый цвет с этим успешно справляется.

Метод визуализации

Если у вас нет возможности медитировать над компьютерной заставкой или приносить на работу и выставлять на рабочий стол яркие фрукты, то воспользуйтесь методом визуализации – закройте на несколько минут глаза и представьте, как воображаемой кистью вы разрисовываете помещение в солнечные тона. А потом «посидите» в этом помещении до тех пор, пока не почувствуете, что ваше состояние улучшается.

Кстати, врачи, практикующие цветотерапию, часто погружают больного в транс, в гипнотическое состояние, в котором человек ощущает себя либо находящимся в помещении нужного цвета, либо вообще состоящим из него.



Одежда и аксессуары

Одежду лучше носить таких же цветов. Причем совсем не обязательно пытаться маскироваться под огромный апельсин, надевая все желтое и оранжевое. Вполне достаточно подбирать яркие аксессуары – шарф, перчатки, сумочку.

А вот черного цвета в начале весны надо категорически избегать, так же, как и темно-синего, и серого. Психика и так угнетена, если ее добивать еще и с помощью темной одежды, то благотворного влияния весны придется ждать очень долго. Да, темная одежда – практична для мартовской грязи, но если у вас будет хорошее настроение, лишняя стирка не добавит вам хлопот.

Если же вы все же предпочитаете черные брюки, черное пальто и не менее черную блузку, то добавьте, как уже было сказано, яркие аксессуары или дополните свой наряд яркой жилеткой. Так и ваши привычки не пострадают, и чувствовать себя вы будете гораздо лучше.



Живопись и красный цвет

Еще один отличный метод избавления от весенней депрессии – визуальное восприятие всего яркого и красивого. Поэтому старайтесь чаще выбираться на художественные выставки и вернисажи. Отдавайте предпочтение картинам с яркими, насыщенными красками (школы экспрессионизма и неоэкспрессионизма), а также изображениям красочных букетов.

Однако избегайте надолго «залипать» перед картиной с красными цветами – маками, розами и т.п. Долгий визуальный контакт с изображением красного цвета будоражит нервную систему, вводит ее в состояние искусственного возбуждения, что может привести к паническим состояниям и нервным срывам, а также к усталости и переутомлению.

Вообще, ранней весной стоит избегать красной одежды и обилия красного в интерьере и в аксессуарах. С одной стороны, красный цвет повышает работоспособность, но с другой – вспышки активности будут чередоваться с перевозбуждением, и вы себе только навредите.

К красному цвету можно возвращаться, когда на деревьях появляется первая зелень. Зеленый цвет уравновешивает влияние красного, и вместе они дают потрясающий эффект повышенной работоспособности и при этом – завидное душевное равновесие.



Цвета в интерьере

Если вы вынуждены много времени проводить в темном, плохо освещенном помещении, да еще и обставленном темной мебелью или оклеенном темными обоями, то справиться с весенней депрессией будет сложно. И с этим надо срочно бороться, то есть добавлять красок. Порой всего один цветной постер или картина способны до неузнаваемости изменить не только мрачное помещение, но и душевное состояние. Поэтому на ту стену, на которую чаще всего падает ваш взгляд, повесьте что-нибудь яркое и жизнеутверждающее.

Однако, как только у вас возникнет ощущение усталости от этого изображения, или оно начнет вас угнетать, тут же поменяйте его на другое. Использовать цвет в интерьере можно не только с помощью картин, но и подушечек, статуэток, мягких игрушек. Все зависит от ваших предпочтений, и от того, что вы можете себе позволить изменить в данном помещении (особенно, если это офис).



Солнечные ванны

Для избавления от весенней депрессии отлично подходят и солнечные ванны. Причем, как в прямом, так и в переносном смысле. То есть у вас тут есть два варианта. Первый – как можно чаще подставлять лицо мартовскому солнышку, мысленно представлять, как солнечный свет проникает в каждую клеточку вашей кожи, насыщается энергией.

И второй – принимать водные ванны с цветовой добавкой. Это могут быть как пены, соли и масла, так и цветные камушки, которые используют для создания интерьерных композиций. Через слой воды цвет будет преломляться и лучше усваиваться. Ваши глаза, так же как и ваша кожа, будут чутко реагировать на каждое колебание, на малейшую игру цвета, что поможет вам получить очередной заряд бодрости и хорошего настроения.

Не стоит отказываться от помощи цвета. Как утверждают специалисты в разных областях и, в первую очередь, психотерапевты, цветотерапия, известная своей пользой с древних времен, способна справиться не только с весенней депрессией, но и с более серьезными недугами
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Косвенное налогообложение*Налоговое и бухгалтерское сопровождение*Разрешение налоговых споров*Управление персоналом и налогообложение физических лиц*Юридическое консультирование*8-906-415-47-78

Вернуться к началу Перейти вниз
 

как бороться с весенний депрессией?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Домашний психолог :: Консультации психолога-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы