Апельсин – цитрусовое растение, которое попало на наши столы из Китая, и является гибридом мандарина и помело. Это настоящий источник витамина С. Издавна именно апельсины использовали моряки в дальних плаваньях для профилактики заболевания цингой. Этот продукт является практически безотходным. Мякоть употребляют в пищу, делают из нее сок, а кожуру применяют в кулинарных целях в виде цедры для запаха и вкуса некоторых блюд.

Также из кожуры делают варенье, настои, ликеры и даже масло. О вкусе и пользе этого фрукта знают многие, а сколько калорий в апельсине? Один средний фрукт, как правило, весит около 180 – 200 гр. И в этих 200 граммах содержится всего лишь 59 ккал. Так что апельсин можно смело назвать одним из самых диетических фруктов.

Кроме огромного количества витамина С в этих оранжевых «удальцах» содержатся витамины группы В, витамины Е, К, А, а также железо, кальций, магний, цинк, которые особо полезны для здоровья волос, кожи и ногтей.

Польза для здоровья дополняется замечательным вкусом, ведь спелые плоды очень сладкие и ароматные. Сок фрукта очень полезно пить с утра натощак - повышается тонус, улучшает аппетит и укрепляет иммунитет. Апельсины рекомендуют употреблять для профилактики заболеваний печени, сердца, сосудов, органов пищеварительного тракта.

А также сам фрукт обладает антишлаковыми свойствами, помогающий избавится от токсинов и шлаков различных органов человека.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

для похудения лучше грейпфрукт