семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоследние изображенияПоисккартаШоппингВход
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7


ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
Последние темы
» МИЛЛИАРДЫ
Диета на луковом супе Emptyавтор Admin Чт 10 Фев 2022 - 21:12

» Фитнес клубы Таганрога
Диета на луковом супе Emptyавтор Admin Вт 23 Июн 2020 - 1:06

» В Ростовской области коронавирус 2020
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Ср 6 Май 2020 - 11:09

» Выплаты на детей из-за коронавируса
Диета на луковом супе Emptyавтор карамелька Пт 17 Апр 2020 - 10:59

» Любимые игрушки советских детей
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:11

» В России остался последний регион без коронавируса
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:02

» Чиновники укатили на загранкурорты в разгар эпидемии
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:59

» Главное о коронавирусе у детей в вопросах и ответах
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:52

» Туристам не советуют планировать поездки в Европу летом 2020
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:45

» Коронавирус в Италии 2020
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:41

» Коронавирус: вопросы, на которые пока нет ответов
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:35

» Эксперт объяснил опасность бессимптомных носителей коронавируса
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:32

» Из США в Россию вылетели 276 человек
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:29

» МБУЗ «Городская больница № 6 г. Ростова-на-Дону»
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:57

» Роструд уточнил обязательства по выплатам зарплат на фоне коронавируса
Диета на луковом супе Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:44

Самые просматриваемые темы
Регистрация в Компании "Faberlic"
Магнолия рынок в Сочи
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Территориальные управления города Таганрога
Электронная запись на прием к врачам Таганрог
Новинки кино декабрь 2012
Фитнес клубы Таганрога
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 Диета на луковом супе

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Лана
Модератор
Модератор
Лана

Сообщения : 291
Дата регистрации : 2012-04-21

Диета на луковом супе Empty
СообщениеТема: { Диета на луковом супе   Диета на луковом супе EmptyВт 9 Окт 2012 - 10:18

Диета на луковом супе была разработана американскими диетологами. Но луковый суп, который составляет основу этой диеты, называется боннским. Диета очень проста и легко переносится. Голодать не придется, ведь кроме лукового супа эта методика питания предусматривает употребление и других продуктов.

Особенность диеты на луковом супе в том, что в нее входит много зеленых овощей, которые обладают так называемой отрицательной калорийностью (то есть, на их усвоение расходуется больше калорий, чем они содержат).

Луковый суп для похудения желательно есть три раза в день (завтрак, обед и ужин). В качестве десерта или для перекусов нужно использовать дополнительные продукты, предусмотренные этой диетой. Также их можно употреблять вместо супа в один из приемов пищи, например, на завтрак или на ужин.

На сколько можно похудеть с помощью диеты на луковом супе?

За неделю сидения на луковом супе можно сбросить около 5 лишних килограммов. Интенсивность похудения будет зависеть от точности соблюдения правил диеты и количества съедаемых продуктов. Диета рассчитана на 7 дней. Если нужно похудеть больше, чем на 5 кг, после недельного курса диеты на луковом супе необходимо сделать перерыв на 2−3 дня, затем снова повторить курс.

Преимущества диеты на луковом супе
Подходит практически всем, в том числе беременным женщинам и людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и других внутренних органов.
Позволяет получить быстрый результат. Диета на луковом супе длится всего 7 дней. Если необходимо похудеть еще быстрее, можно 2−4 дня посидеть на одном только луковом супе. Для похудения на 2−3 кг этого будет достаточно.
Легко переносится, чувства голода практически не возникает.
Можно повторять многократно с перерывом в 2−3 дня.
Насыщает организм витаминами, восстанавливает водный баланс, способствует очищению организма.
Не слишком обременительна по времени (луковый суп для похудения готовится очень быстро) и по деньгам (особенно в летний период, когда овощи и фрукты стоят недорого).

Недостатки диеты на луковом супе

Некоторые находят луковый суп для похудения невкусным. Впрочем, этот недостаток легко устранить. Диетой предусмотрено добавление в суп различных приправ и пряностей (список приведен ниже), которые значительно улучшают вкусовые качества блюда.

Как приготовить луковый суп для похудения

На 4,5−5 литров воды берут:
небольшую головку белокочанной капусты;
5−6 средних луковиц;
3−6 свежих или консервированных помидоров;
1−2 средние морковки;
2 шт. сладкого перца, обязательно зеленого цвета;
пучок зелени петрушки;
несколько стебельков зелени сельдерея.

Овощи моют, чистят, режут ломтиками или кружочками, складывают в кастрюлю, добавляют измельченную зелень, соль, перец. Можно добавить следующие приправы и пряности: корень сельдерея, чеснок, тмин, карри, кинзу, лавровый лист, кориандр, имбирь, кубик овощного бульона, соус (тобаско, чили или соевый). Также рецепт приготовления лукового супа для похудения предусматривает легкую предварительную обжарку лука на оливковом масле.

Ингредиенты заливают холодной водой или нежирным мясным бульоном, доводят до кипения, дают прокипеть 10 минут на сильном огне, затем варят на слабом до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Супа, приготовленного из указанного количества продуктов, хватает на два дня диеты.

Дополнительные продукты

Кроме супа, диета предусматривает употребление следующих продуктов:

Первый день: свежие фрукты. Любые, кроме бананов, винограда и других сладких фруктов. Пить воду, чай или кофе без сахара, соки (клюквенный, яблочный, апельсиновый и т.д.), тоже без сахара.

Второй день: свежие, вареные или тушеные без масла овощи, желательно зеленого цвета. Можно есть листовую зелень. В течение дня нежелательно употреблять картофель, кукурузу, красную фасоль. На ужин можно съесть 1−2 картофелины, варенные или запеченные с очень небольшим количеством масла. Пить воду.

Третий день: фрукты и овощи (только не картофель), такие же, как и в предыдущие дни. Пить воду.

Четвертый день: овощи. Пить воду. Можно съесть 2 банана и выпить стакан нежирного молока.

Пятый день: свежие помидоры (не более 5 шт.), отварная рыба, нежирная говядина или куриное филе без кожицы (не более 500 г). Пить воду.

Шестой день: нежирная говядина, овощи (лучше есть капусту, зеленый перец, кабачки, зеленые листовые овощи, огурцы). Вода.

Седьмой день: овощи, неочищенный (коричневый) рис, который можно добавить в суп. Фрукты или соки (разумеется, без сахара). Вода.

Во время диеты и за сутки до ее начала нельзя пить алкоголь, поскольку он препятствует сжиганию жиров.

Луковый суп для похудения: отзывы и советы

По своему опыту применения диеты на луковом супе могу сказать следующее:
помидоры для приготовления супа лучше брать свежие, получается значительно вкуснее, чем с консервированными;
на первый взгляд кажется, что овощей по рецепту слишком много. Однако следует учитывать, что при варке овощи уменьшаются в размерах;
согласно рецепту, в суп можно добавлять кубики бульона. Но я не советовала бы этого делать, ведь подобные приправы обычно содержат консерванты, негативно сказывающиеся на обмене веществ;
каждый день нужно выпивать не меньше 6−8 стаканов воды. Она необходима для нормализации обмена веществ и выведения шлаков из организма;
не нужно игнорировать дополнительные продукты, ведь от точности соблюдения меню диеты зависит количество сброшенных килограммов.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Диета на луковом супе

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Ресторан и диета
» Японская диета
» Диета гейш
» ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА
» Вегетарианская диета

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Красота и здоровье :: Диеты-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы