семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоследние изображенияПоисккартаШоппингВход
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7


ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
Последние темы
» МИЛЛИАРДЫ
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Admin Чт 10 Фев 2022 - 21:12

» Фитнес клубы Таганрога
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Admin Вт 23 Июн 2020 - 1:06

» В Ростовской области коронавирус 2020
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Ср 6 Май 2020 - 11:09

» Выплаты на детей из-за коронавируса
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор карамелька Пт 17 Апр 2020 - 10:59

» Любимые игрушки советских детей
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:11

» В России остался последний регион без коронавируса
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:02

» Чиновники укатили на загранкурорты в разгар эпидемии
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:59

» Главное о коронавирусе у детей в вопросах и ответах
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:52

» Туристам не советуют планировать поездки в Европу летом 2020
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:45

» Коронавирус в Италии 2020
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:41

» Коронавирус: вопросы, на которые пока нет ответов
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:35

» Эксперт объяснил опасность бессимптомных носителей коронавируса
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:32

» Из США в Россию вылетели 276 человек
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:29

» МБУЗ «Городская больница № 6 г. Ростова-на-Дону»
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:57

» Роструд уточнил обязательства по выплатам зарплат на фоне коронавируса
что можно есть после 6 вечера Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:44

Самые просматриваемые темы
Регистрация в Компании "Faberlic"
Магнолия рынок в Сочи
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Территориальные управления города Таганрога
Электронная запись на прием к врачам Таганрог
Новинки кино декабрь 2012
Фитнес клубы Таганрога
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 что можно есть после 6 вечера

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:13

объявлять строгую вечернюю голодовку не стоит. Судите сами: с шести вечера до восьми утра ни маковой росинки — получается, ваш организм не получает пищи около 13 часов. Такие паузы для него — прямое руководство к действию: он начинает создавать запасы. А это не что иное, как жировые отложения (фермент липопротеинлипаза, активность которого повышается при продолжительных пищевых перерывах, направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку). Более того, голодовка на ночь чревата бессонницей — в два часа ночи организм может потребовать пополнения энергетического запаса.

Поэтому никаких крайностей: оптимальный вариант — легкий ужин за три часа до сна. Овощной салат с обезжиренным творогом, стакан молока или кусочек сыра с крекером. И всем будет хорошо.

Если совсем невтерпеж, и хочется что-нибудь забросить в желудок незадолго до сна — советуем выбирать из продуктов с отрицательной калорийностью, то есть тех, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Вот самые популярные из них.
Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:15

Яблоки

Скажем, Келли Осборн съедает на ночь по половинке яблока — считает, что это помогло ей (в комплексе с диетой, конечно) сбросить лишние килограммы. Долька правды в этом есть: в одном яблоке с кожурой содержится около 10% суточной нормы волокон, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина в организме и играют не последнюю роль в похудении.

Стоит помнить: повремените с яблочными перекусами, если есть проблемы с желудком. Эти фрукты могут усилить газообразование.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:16

Цитрусовые

В каждой апельсинке-мандаринке (и иже с ними) около 40 калорий. Но учитывая их небольшие размеры, можно заносить фрукты в списки низкокалорийных продуктов, разрешенных в вечернее время. Плюс ко всему в них много клетчатки и витамина С, которые отвечают за хорошее пищеварение. И от нескольких долек на ночь вреда точно не будет.

Стоит помнить: острые гастриты и другие заболевания желудка — в списке противопоказаний.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:18

Сельдерей

Около десятка калорий, которые содержатся в корешке сельдерея — это несерьезно, так что смело едим его, можно и после шести. Варианты — легкий салат (например, с морковью) либо фреш.

Стоит помнить: да, в сельдерее много полезной для желудка клетчатки. Но это еще и натуральный диуретик — выводит лишнюю жидкость и токсины (ночью это явно ни к чему). Также сок сельдерея нельзя пить при беременности и во время кормления грудью, варикозном расширении вен и при болезнях желудка.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:19

Камбала

Можно вечером позволить себе и немножко животной пищи. Например, рыбки. В камбале много белков с хорошо сбалансированным аминокислотным составом, благодаря чему она быстро и хорошо усваивается организмом. Жира в камбале мало — около 3%. Калорий тоже по минимуму (83 ккал на 100 г продукта — для морских рыб это мизер). Зато много витамина А, Е, тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, калия, натрия, железа, фосфора и прочих полезностей.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:22

Кефир

В кефире много кальция, а этот микроэлемент лучше всего усваивается в темноте, ночью, когда мы спим. И заснуть с ним легче — это очень мягкое и натуральное успокаивающее средство, которое можно пить в качестве легкой профилактики бессонницы (расслабляющий эффект — за счет маленького процента спирта, образованного в результате брожения). И, главное, кефир — легкоусвояемый продукт, который благотворно влияет на работу кишечника.

Стоит помнить: не злоупотребляйте кефиром, если у вас повышенная кислотность желудка.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:23

Свекла

Сделайте салатик, заправьте его растительным маслом. Во-первых, это низкокалорийно. Во-вторых, свекла богата бетаином, отлично сжигающим жир. И куркумином, который не позволяет жировой клетке обрастать кровеносными сосудами — а значит, жить. Да, и пектин не забудьте. Именно он регулирует моторику кишечника, нормализует кишечную флору, чистит организм от шлаков и токсинов.

Стоит помнить: заболевания почек, острые воспалительные процессы в желудке — противопоказания к свекле.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:26

Банан

Банан нельзя назвать таким уж низкокалорийным — около 90 ккал в 100 граммах. Но одна штука вряд ли повредит фигуре. Бананы даже помогут уснуть благодаря аминокислоте триптофан, которая производит серотонин, гормон радости, благотворно влияющий на нервную систему. В 2009 году ученые австралийского университета Новой Англии выяснили, что бананы могут помочь в лечении расстройств сна и даже избавиться от храпа. А коктейль из банана на сон грядущий поможет справиться с апноэ (это когда человек задыхается во сне).

Стоит помнить: повышен сахар? Тогда от бананов вам лучше отказаться. А незрелые бананы могут усилить газообразование.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вернуться к началу Перейти вниз
Маша
Модератор
Модератор
Маша

что можно есть после 6 вечера Dolf_ru_056
Сообщения : 450
Дата регистрации : 2012-01-18

что можно есть после 6 вечера Empty
СообщениеТема: { Re: что можно есть после 6 вечера   что можно есть после 6 вечера EmptyПн 4 Мар 2013 - 0:27

Можно, но осторожно:

- отварную куриную грудку;

- хлебцы;

- небольшую тарелку овсяной каши (лучше на воде);

- одну печеную картофелину;

- горсть сухофруктов.

Категорически нельзя:

- жареное и жирное (здесь комментарии излишни);

- острые блюда с большим количеством приправ (разжигают аппетит);

- соленое — проснетесь наутро с отеками из-за лишней жидкости, которую задерживает соль.
Вернуться к началу Перейти вниз
 

что можно есть после 6 вечера

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
»  Красота и Гормоны - есть взаимосвязь? Есть!
»  С раннего утра до позднего вечера
» Есть ли магия в колыбельной песне?
» хочется чего-то? есть причина!
» Пересадка органов есть ли последствия

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Красота и здоровье :: Диеты-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы