Апрель 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | Календарь |
|
ОБЪЯВЛЕНИЯ |
ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
|
Самые просматриваемые темы | |
| | Как полноценно отдохнуть за 7 дней? | |
| Автор | Сообщение |
---|
карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:47 | |
| Идеальный отпуск должен длиться, как и положено, 28 дней - и ни днем меньше. Однако проститься с сотрудником на столь долгий срок готовы далеко не все работодатели, и в качестве альтернативы многие предлагают раздробить отдых на более короткие промежутки. И если за две недели в принципе можно отдохнуть и сбросить рабочее напряжение, то как поступить, если в вашем распоряжении всего одна неделя? Вне зоны доступа Отключите мобильный телефон и забудьте про проверку корпоративной электронной почты. За неделю вашего отсутствия в компании вряд ли случится что-то экстренное. Кстати, особо назойливые коллеги могут караулить вас в социальных сетях для решения очередного рабочего вопроса. Неделя без Интернета — лучшее решение для короткого отпуска. Те, кто не готовы сменить сим-карту в своем телефоне и отказаться от постоянного мониторинга соцсетей, понапрасну растрачивают драгоценные отпускные деньки. Нервная система может серьезно пострадать от неосознанного напряжения, вызываемого мыслью о том, что вы находитесь в пределах досягаемости коллег и руководства. Если не готовы прямо на пляже объяснять коллегам, как получить доступ к определенным файлам, — просто отключите телефон. |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:47 | |
| Ломайте стереотипы Если вас ждет продолжительный отдых, то можете позволить себе роскошь постепенного вхождения в отпускной ритм. Но если на все про все отведена лишь неделя, мгновенная смена режима пойдет только на пользу вашему организму. Вечеринка до самого рассвета, пробуждение после полудня — и ваш организм уже перестроился с привычного рабочего графика. Подобное переключение — серьезный стресс для здоровья, но, будучи непродолжительным и позитивно окрашенным, он не принесет ощутимого вреда. Напротив, вы сможете легко отключиться от рабочих проблем и мысленного прокручивания диалогов с коллегами, руководством или клиентами. Вы живете по иному графику, вокруг — новая обстановка, так что мыслям о работе в этой ситуации просто не найдется места. |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:47 | |
| Смена декораций Даже находясь в отпуске, вы вряд ли будете следовать набирающей популярность идее digital detox. «Цифровое воздержание» прекрасно смотрится в журналах с полезными советами, но малоприменимо в повседневной реальности. Куда бы вы ни собрались, наверняка захватите с собой любимый планшет или смартфон, хотя бы для того, чтобы периодически сверяться с навигатором в незнакомом месте. Смените заставку на любимом гаджете на ту, что, ассоциируется с отпуском или релаксацией. Пусть это будет красивый кадр, снятый в первый день отдыха. Даже если вы никуда не собираетесь уезжать — поставьте на заставку фотографии детей или того, как вы веселитесь с друзьями. Главное — чтобы картинка не ассоциировалась с привычным будничным ритмом. И не забудьте отключить будильник! |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:47 | |
| Долой застой! Самое сложное в первые дни отпуска — оторваться от мыслей о работе. Слишком сильно длительное воздействие очага застойного возбуждения, и чем сильнее были переживания на профессиональном фронте, тем сложнее полностью выбросить их из головы. На помощь могут прийти необычные способы досуга, быстро заполняющие свежими впечатлениями и дарящие сильные эмоции. Прыжки с парашюта, обучение езде на мотоцикле или скалолазание не только требуют большого количества энергии, но и вызывают обильные ответные эмоции и впечатления. Боитесь экстрима? Запишитесь в спортзал или найдите время для занятий йогой или капоэйрой. Медитативные практики помогут быстрее забыть рабочие проблемы. |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:47 | |
| Зов природы Если вы постоянно живете в городе, то необходимо экстренно заменить урбанистический пейзаж на пасторальные красоты. Не обязательно приобретать тур в экзотические национальные парки: поездки в загородный дом отдыха вполне достаточно, чтобы подпитаться энергией живой природы. Многие психологи рекомендуют хождение босиком по траве, земле или песку в качестве эффективного средства для снятия напряжения. Пикники или настоящие туристические походы с палатками и сплавами по реке помогут перестроиться с напряженного городского ритма на иной, более подходящий для отпускника. Если вы запланировали поездку в другой город, непременно найдите время для знакомства с природой нового места. Какими бы замечательными ни были архитектурные шедевры, не ограничивайте свои впечатления только городскими видами.
Последний раз редактировалось: карамелька (Чт 17 Июл 2014 - 9:56), всего редактировалось 1 раз(а) |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:48 | |
| Мечты сбываются Если на отпуск вам отведено до обидного мало времени, не спешите расстраиваться, ведь незабываемым можно сделать каждый день отдыха. Проведите ревизию своих желаний: среди них наверняка найдется то, что можно успеть сделать в течение одного-двух дней. Пусть это будет что-то небольшое, но давно планируемое. Заветная мечта попасть на определенный спектакль или концерт может удачно реализоваться именно в отпускное время. Да и более необычные устремления лучше всего реализовывать тогда, когда мысли не находятся на работе. Подумайте, когда бы вы еще научились мастерски вязать морские узлы или расписывать керамические вазы? |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:48 | |
| Активный досуг Если на работе вы испытываете значительные перегрузки, то в отпуске велик соблазн вести «растительный» образ жизни. Но в этом и кроется одна из опасностей испорченного отдыха: несмотря на то что физически вы расслаблены, мысли находятся все в том же офисе. Не поддавайтесь ленивым искушениям и выбирайте активный образ времяпровождения.
Даже если не планируете поездки в другие города и страны, продумайте необычные прогулочные маршруты и экскурсии в своем городе. Пешие прогулки — отличная нагрузка для организма, полезная для сердечно-сосудистой системы. Эндорфины, выделяющиеся во время подобных физических упражнений, повысят настроение и улучшат обмен веществ.
Важно обеспечить себя достаточно большим запасом новой информации и впечатлений (например, выбрать познавательные экскурсии по историческому центру города).
Последний раз редактировалось: карамелька (Чт 17 Июл 2014 - 9:51), всего редактировалось 1 раз(а) |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:48 | |
| Жить увлеченно Именно во время отпуска, когда сознание наиболее расслаблено, в голову могут приходить необычные и ценные мысли. Несмотря на все ухищрения, абстрагироваться от мыслей о работе удается далеко не всегда. Смена декораций порой заставляет сильнее задуматься о том, чем заняться дальше и стоит ли карьера дальнейшего продолжения в выбранном направлении. Желание бросить все и найти способ находиться в перманентном отпуске вполне естественно, но обычно не приводит к хорошим результатам по причине своей непродуманности и импульсивности. Однако временами нам всем полезно поразмышлять о том, как дальше строить свою карьеру. Мысли о необходимости освоить смежную профессию или сделать хобби источником альтернативного заработка могут оказаться полезными и перспективными. В это время самым естественным образом обозначаются наши увлечения и интересы, которые потом полезно перенести в повседневную жизнь. |
| | | карамелька Модератор
Сообщения : 391 Дата регистрации : 2014-01-25 Откуда : http://taganrog.forumgrad.ru/t3297-topic#12059
| Тема: { Re: Как полноценно отдохнуть за 7 дней? Чт 17 Июл 2014 - 9:49 | |
| Полноценно отдохнуть и выйти на работу с позитивными впечатлениями и обновленным настроем вполне реально и после недельного отпуска. Семь дней, потраченных с толком, могут оказаться гораздо полезней, интересней и эмоционально насыщенней целого месяца пассивного отдыха. |
| | | | Как полноценно отдохнуть за 7 дней? | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Реклама |
Здесь может быть Ваша реклама
8-960-453-39-18
|
|
Проведение праздников
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
ТАГАНРОГ, РОСТОВ-НА-ДОНУ И ПРИГОРОД РОСТОВА www.lanasday.ru
|
|