семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоследние изображенияПоисккартаШоппингВход
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7


ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
Последние темы
» МИЛЛИАРДЫ
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Admin Чт 10 Фев 2022 - 21:12

» Фитнес клубы Таганрога
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Admin Вт 23 Июн 2020 - 1:06

» В Ростовской области коронавирус 2020
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Ср 6 Май 2020 - 11:09

» Выплаты на детей из-за коронавируса
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор карамелька Пт 17 Апр 2020 - 10:59

» Любимые игрушки советских детей
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:11

» В России остался последний регион без коронавируса
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:02

» Чиновники укатили на загранкурорты в разгар эпидемии
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:59

» Главное о коронавирусе у детей в вопросах и ответах
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:52

» Туристам не советуют планировать поездки в Европу летом 2020
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:45

» Коронавирус в Италии 2020
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:41

» Коронавирус: вопросы, на которые пока нет ответов
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:35

» Эксперт объяснил опасность бессимптомных носителей коронавируса
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:32

» Из США в Россию вылетели 276 человек
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:29

» МБУЗ «Городская больница № 6 г. Ростова-на-Дону»
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:57

» Роструд уточнил обязательства по выплатам зарплат на фоне коронавируса
Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:44

Самые просматриваемые темы
Регистрация в Компании "Faberlic"
Магнолия рынок в Сочи
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Территориальные управления города Таганрога
Электронная запись на прием к врачам Таганрог
Новинки кино декабрь 2012
Фитнес клубы Таганрога
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Admin
Админ
Admin

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Dolf_ru_070
Сообщения : 418
Дата регистрации : 2011-10-08

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Empty
СообщениеТема: { Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов.   Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. EmptyПн 30 Июл 2012 - 22:45

«Новые» науки – биоритмология и хронодиетика, изучающие влияние биоритмов человека и связь его жизнедеятельности с биоритмами - вряд ли постигнет участь генетики, например, объявленной в своё время «лженаукой». Но многие утверждения боритмологов стоит поставить под сомнение, или же вообще отвергнуть!

Например, уже набившее оскомину поголовное увлечение отказом от ужина, ведь в большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: «не питайтесь после 18 часов». Большинство людей просто бездумно, с фанатичной верой исполняют эту «рекомендацию», но попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «отказ от еды после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом».

Безусловно, если до сегодняшнего дня вы ели, когда хотели, то отказавшись от ужина в ближайшие несколько дней, вы, возможно, сбросите килограмм-другой. Но дожив до выходных, когда вы, чаще всего, и едите больше, и двигаетесь меньше, вы тут же вернёте свой вес, иногда даже обогнав результат «понедельника». А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то, поверьте, никакое «неужинанье» не поможет сбросить лишний вес! И тогда в ход пойдут крайние меры – вы либо усилите издевательство над собой, вводя в свой режим ещё более строгие ограничения в еде, «разгрузочные дни», диету, физические упражнения, либо плюнете и бросите все.

Так почему же не действует этот принцип «не есть после… (каждый подставляет цифру сам!)? Умудрённые биоритмологи учат нас: « человек - существо дневное», «человеческий организм активен от восхода до захода солнца» и т.д. и т.п.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.nashclab.com
Admin
Админ
Admin

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Dolf_ru_070
Сообщения : 418
Дата регистрации : 2011-10-08

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Empty
СообщениеТема: { Re: Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов.   Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. EmptyПн 30 Июл 2012 - 22:46

Дальше, как же быть людям, живущим, например, в странах с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня, отдыхая во время «сиесты» в самое жаркое время дня и наслаждаясь вечерней прохладой до глубокой ночи? И, если человек «существо дневное», то, как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по дневному циклу»? А жители стран вокруг экватора, где день и ночь длятся по 12 часов? Они что спят и бодрствуют эти же 12 часов?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.nashclab.com
Admin
Админ
Admin

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Dolf_ru_070
Сообщения : 418
Дата регистрации : 2011-10-08

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Empty
СообщениеТема: { Re: Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов.   Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. EmptyПн 30 Июл 2012 - 22:47

Большинство ученых склоняются к тому, что людей на «жаворонков» и «сов» делят наши биологические часы, которые невозможно скорректировать. Кстати, согласно исследованиям, «сов» большинство — 30—40%, тогда как «жаворонков» — 20—25%. Тогда не совсем понятно, почему именно «совы» подвергаются дискриминации! Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! И на «совах» они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).

Давайте «проживём» один день из жизни «жаворонка»: просыпаемся в 6 утра, вполне выспавшимися и отдохнувшими, с самого утра все системы организма включаются на полную мощность, поэтому легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимаемся физическими упражнениями, после чего завтракаем с «волчьим» аппетитом, идем на работу, днем обедаем, примерно в 18-19 часов вечера ужинаем, в 21 час начинаем «клевать носом», а к 22 засыпаем… После последнего приема пищи до сна у «жаворонка» проходит 3-4 часа.

Теперь мы - «совы»: после пробуждения поздним утром (или днем), вне зависимости от того, выспались мы или нет (хотя чаще - второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил, организм еще спит, поэтому занятия физическими упражнениями с утра переносятся очень тяжело, часто после таких занятий чувствуешь себя разбитым и уставшим, и хотя следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным, у «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но приходится добросовестно «заправляться» (потому, что «так положено», да и вечером ведь уже не поешь! Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло, примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна, поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо). Идем далее: днем мы - «совы» часто нормально поесть не можем (работа) или не хотим (завтрак-то был поздний!), а вечером далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов.

Т.е. нередко остаемся практически без обеда и вообще без ужина. Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока: а еды нет, и не будет!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.nashclab.com
Admin
Админ
Admin

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Dolf_ru_070
Сообщения : 418
Дата регистрации : 2011-10-08

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. Empty
СообщениеТема: { Re: Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов.   Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов. EmptyПн 30 Июл 2012 - 22:49

Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет 3- 4 часа, а у человека – «совы», который ложится спать минимум в 24 часа, если он не поел после 18, этот промежуток составляет более 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время, то станет понятным, почему организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 3-4 часа до сна, не больше!

Я абсолютно согласна с выводами В. Похлебкина — «питаться, совершенно не считаясь с общепринятыми часами приема пищи, а по обстоятельствам и по потребности». Он считал, что можно есть и в два, и в три часа ночи или четыре часа утра, лишь бы был естественный аппетит, а не ждать до восьми часов утра «положенного завтрака». Смело питайтесь после 18часов!

Дело не в отказе от ужина, а в грамотном распределении продуктов и блюд (по количеству и калорийности) в течение дня!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://www.nashclab.com
 

Завтрак съешь сам… И ужин тоже! Или о заблуждениях биоритмологов.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Богатые тоже плачут(((
» Недосып заказывает ужин в постель
» Идеальный завтрак
» ″Ромашки″ на завтрак! необычная сосиска =)
» Яичница с беконом - идеальный завтрак, чтобы похудеть

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Красота и здоровье :: Диеты-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы