Тем, кто не умеет говорить «НЕТ», живется крайне непросто: они дают деньги в долг, часто не получая их обратно, берут на себя чужую работу, часто оказывают помощь своим знакомым в ущерб собственным интересам и благополучию. Но уметь отказывать нужно, а иногда и просто необходимо. Давайте посмотрим, почему иногда бывает так сложно сказать «нет», и что делать, чтобы этому научиться. Как сказать НЕТ?
ВЫУЧЕННОЕ НЕУМЕНИЕ
Если вы посмотрите на маленьких детей, то убедитесь, что они очень умело говорят «нет», и заставить их делать то, что они не хотят, крайне сложно. Они отстаивают свою позицию и точно знают, что им нужно, хоть эти желания и сменяются чуть ли не каждую минуту. Отстаивая свою позицию, ребенок, однако, утомляет своих родителей. Когда спрашиваешь у родителей, каким они хотят видеть своего ребенка, то очень распространенным ответом является «послушным». Иными словами, безотказным и удобным для взрослых. Как правило, послушание идет вразрез со свободой самовыражения, формированием собственного мнения и адекватной самооценкой. Как и у многих взрослых проблем, у неумения отказывать корни находятся в детстве. ъ
Одна из возможных причин появления проблемы - когда родители всячески подавляют волю ребенка, делают его удобным. Из-за страха потерять родительскую любовь и быть отвергнутым, невостребованным и возникает заниженная самооценка. Перенося усвоенные в детстве образцы поведения во взрослую жизнь, такие люди предпочитают, чтобы за них все решал кто-то сильный и авторитетный, кто, как и в детстве, знает, «как лучше». Такие люди боятся потерять любовь и расположение к себе, если скажут «нет». И осознают собственную ценность только тогда, когда выполняют чьи-то просьбы.
Сами они редко просят о чем-нибудь и при этом чувствуют неловкость и неудобство. Такой человек рассуждает примерно следующим образом: «Если я не соглашусь, он будет хуже ко мне относиться»; «Если я не соглашусь, мне потом тоже откажут»; «Если я не возьмусь за эту работу, будут считать, что я плохой работник». В подобных случаях человеку нужно осознать собственную ценность, прежде всего, для самого себя.