Март 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Календарь |
|
ОБЪЯВЛЕНИЯ |
ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
|
Самые просматриваемые темы | |
| | 60 дней с доктором Дюканом | |
| Автор | Сообщение |
---|
ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| Тема: { 60 дней с доктором Дюканом Ср 19 Фев 2020 - 10:52 | |
|
Последний раз редактировалось: ketty (Пн 9 Мар 2020 - 11:44), всего редактировалось 1 раз(а) |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| Тема: { Re: 60 дней с доктором Дюканом Вс 8 Мар 2020 - 11:16 | |
| материал взят из книги Д 95 60 дней с доктором Дюканом / Пьер Дюкан ; [пер. с фран. О. Л. Александро- вой]. — Москва : Эксмо, 2015. — 352 с. : ил. — (Диета доктора Дюкана). ISBN 978-5-699-76900-1
Как общество изобилия заставляет нас на- бирать лишний вес? Все просто: мы живем в слишком «богатом» мире, словно маленькие рыбки, не приспособленные к новому аквари- уму. Современное общество основано на од- ном ключевом слове: рост. Каждый год наша социальная модель заставляет нас производить все больше и больше. «Закормленного» во всех смыслах потребителя провоцируют потреблять еще и еще. Но разве цель всего человечества заключается в потреблении и производстве? Разве человек живет не для того, чтобы быть максимально счастливым? |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| Тема: { Re: 60 дней с доктором Дюканом Вс 8 Мар 2020 - 11:19 | |
| Долгое время общество служило людям. Разви-ваясь вместе, они преследовали общие цели.К сожалению, после Второй мировой войны от-ношения резко изменились: одержав власть надчеловеком, рыночное общество навязало емусвою модель — неограниченного роста и потре-бления. Но человеку присуще следовать своим основным инстинктам: продолжение рода (лю-бовь, семья), необходимость питаться, работать,защищать свой дом, быть в гармонии с самим со-бой и природой, обладать духовностью и красо-той. А любая удовлетворенная потребность яв-ляется источником удовольствия, будь то любовь,еда, работа и т.д. Сегодня эта фундаментальная система вступила в конкуренцию с рыночнымобществом, поощряющим потребление. Мар-кетинг, реклама и лоббирование определенныхинтересов заставили нас заместить наши основ-ные естественные потребности искусственными и платными. Именно из-за того, что удоволь-ствие, получаемое от истинных потребностей,заменяется на быстрое удовольствие от пищи,и появляется избыточный вес. |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| Тема: { Re: 60 дней с доктором Дюканом Вс 8 Мар 2020 - 11:20 | |
| Что может сделать врач против болезни целойцивилизации? Как он справится с барьерамибездействия и мощнейшими экономическими интересами? Многие подумают, что один он не сможет ничего. На самом деле он может ВСЕ. Такой же врач, как я, может начать действовать. Но для этого необходимо перейти на другой уровень общения и научиться игнорировать си- стему, поощряющую избыточный вес. Врач дол- жен обратиться напрямую к пострадавшим лю- дям. Только они смогут остановить и обратить вспять чуму нашего времени. Интуитивно эти люди думают одинаково: все, что им предлага- ют, никак не способствует снижению веса — ни в короткой, ни в долгосрочной перспективе. Однако, согласитесь, будить спящих криками «пожар!» недостаточно. |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| Тема: { Re: 60 дней с доктором Дюканом Вс 8 Мар 2020 - 11:23 | |
| В течение всех 60 дней вы будете следовать первым двум этапам моей методики под моим присмотром. Первый этап, «Атака», займет у вас 3 дня — для тех, у кого лишний вес состав- ляет 5–7 кг, и до 7 дней — для тех, у кого более 25 кг лишнего веса. Затем последует второй этап, «Чередование», на котором потеря веса составит около 1 кг в неделю. Каждый день — это новый этап в вашей жизни. После утреннего взвешивания вы будете дви- гаться вперед с двойной задачей: нападающего (сжигая жировые запасы) и защитника (избегая срывов, укрепляя мотивацию). Ваш день будет выглядеть так: проснувшись утром, встаете на весы и записываете ваш вес. Далее я представляю вам план питания на весь день. Используйте этот момент для усиления мо- тивации, зарядите себя энергией на 24 часа. В следующем разделе я помогу вам устоять пе- ред соблазнами… или избежать последствий срывов. Далее мы сосредоточимся на физиче- ской активности. Ключевой момент дня будет находиться в разделе «Слова поддержки», где я буду помогать вам. Под рукой у вас всегда бу- дет вкусная рубрика с «рецептом дня», после чего перейдем к содержанию вашей «продукто- вой корзины». Чуть дальше я буду ожидать вас в разделе «Ваше здоровье», где мы рассмотрим конкретный аспект вашего здоровья. Вы должны знать: избыточный вес несет некоторые риски для здоровья, к которым надо подготовиться. Я также не забыл про физические упражнения с учетом вашего возраста и уровня подготовки. Один раз в неделю вы будете замерять объемы талии, бедер, ног и груди. В конце каждого дня вы сможете записывать свои замечания в вашем «Персональном дневнике», который я настоя- тельно рекомендую вести для работы над моти- вацией и усвоением новых знаний. Ваши идеи в письменном виде станут первым шагом к их ре- ализации. Оформляя свои мысли письменно, вы сделаете еще один верный шаг к победе. Каждую неделю мы будем говорить о вашем настроении. На протяжении своей длительной практики я понял, что пациенты набирают вес, используя еду для восполнения недостатка удо- вольствий. Но каждый из нас имеет доступ к 10 составляющим счастья. Еда является только одним из них, но наиболее доступным для всех. Каждую неделю я буду рассказывать вам об од- ном из этих постулатов счастья. Я объясню вам, как приручить их один за другим и снизить си- стему компенсации удовольствия через пищу. Вы увидите, вместе мы отлично поработаем! До встречи! |
| | | | 60 дней с доктором Дюканом | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Реклама |
Здесь может быть Ваша реклама
8-960-453-39-18
|
|
Проведение праздников
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
ТАГАНРОГ, РОСТОВ-НА-ДОНУ И ПРИГОРОД РОСТОВА www.lanasday.ru
|
|