семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоисккартаШоппингЧаВоВход
НОВИНКИ в разделе ЭКОНОМИМ вместе с СП для отображения данного раздела Вам нужно зарегистрироваться на форуме
в нижней части сайта есть ЧАТ, можно задать интересующие Вас вопросы по форуму
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7

Последние темы
» Новогодние пьесы и сценарии для взрослых
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор ketty Чт 6 Дек 2018 - 14:59

» НОВОСТИ Олимпийских игр в Пхёнчхане 2018
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор ketty Пн 26 Фев 2018 - 19:50

» Ступеньки развития ребенка первого года жизни
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор ketty Вс 18 Фев 2018 - 22:29

» ОЛИМПИАДА Пхёнчхан 2018
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:56

» Каталоги ФАБЕРЛИК 2018
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:48

» Регистрация в Компании "Faberlic"
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:44

» ФАБЕРЛИК АКЦИИ Февраль 2018
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:36

» Создание условий для ухода за новорожденным
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:37

» Гигиена новорожденного
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:26

» Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:17

» Особенности новорождённого: как должен спать кроха
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:12

» Особенности периода развития в первые дни жизни новорожденного
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:10

» Какой режим дня должен быть у новорождённого ребёнка?
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:07

» Первые дни после роддома: каким должен быть уход за малышом
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:01

» преимуществах жизни одиноких людей
10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Emptyавтор Кристина Вс 11 Фев 2018 - 13:39

Самые просматриваемые темы
Магнолия рынок в Сочи
Какие выплаты положены беременным и мамам
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Регистрация в Компании "Faberlic"
Новинки кино декабрь 2012
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Фитнес клубы Таганрога
Обед на работе: что взять с собой из дома? Обед на работу мужу.
Территориальные управления города Таганрога
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
ketty
Модератор
Модератор
ketty

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty
СообщениеТема: { 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ   10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ EmptyСр 25 Янв 2012 - 17:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Бодрящий аромат

Конечно, первое, что приходит на ум – кофе. Он действительно помогает тем, кто его любит. Что же делать остальным? Использовать другие методы, ведь кофе не панацея. Прекрасно пробуждают организм ароматические масла – эвкалиптовое, мятное, пихтовое. Если ничего из вышеперечисленного нет под рукой, подойдут даже резкие запахи, например, лак для ногтей. По крайней мере на некоторое время вы точно перестанете клевать носом.

Энергичная музыка

Музыка – беспроигрышный вариант. Если есть возможность слушать музыку на работе, выберите для пробуждения незнакомые композиции – мозг среагирует на новизну и выйдет из состояния ступора.


Пробуждающий массаж


Точечный массаж позволит взбодриться. Вот несколько способов: быстро потрите пальцем по ладони в течение 5 секунд, затем разогретыми руками потрите щеки. Побарабаньте пальцами по макушке. Согните руку в кулак и активно потрите им сначала внутреннюю, затем внешнюю часть руки. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на нее, сосчитайте до пяти. Освободите. Дышите глубже. Снова слегка нажмите и перейдите на другую сторону. Наконец, большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до трех, отпустите.


Яркий свет

Организм можно обмануть ярким светом. Постарайтесь максимально пробудить его: постойте у окна, включите свет поярче. Зимой также взбодрит свежий морозный воздух, так что если есть возможность, откройте окно и хорошо подышите, станет легче.

Правильное питание

Ничто так не усыпляет, как сытый желудок. Будьте осторожны, не наедайтесь, помните, что насыщение приходит спустя некоторое время после окончания трапезы. А в случае, когда вы не выспались лучше недоесть. Если же обед получился, наоборот, слишком скудным, погрызите орешки. Для этих целей прекрасно подойдут фисташки.


Сон после обеда


Если помните, в знаменитом фильме «17 мгновений весны» Штрирлиц спал в машине по 20 минут. Действительно, при сильной усталости этого времени хватает организму, чтобы отдохнуть и восстановиться. В мирное время особенно сильно хочется спать после обеда. Позвольте себе эту слабость, прикорните минут на 15-20. Главное, предупредите коллег, чтобы вас до истечения этого времени не трогали.


Активные движения


Шаги, прыжки, пробежка, наклоны и приседания – любые активности помогут организму взбодриться. Не поленитесь несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице. Если никого нет, пробегитесь по коридору. Постарайтесь хоть немножко запыхаться – дремоту как рукой снимет.


Порядок на рабочем столе

Что делать, если процесс работы стопорится? Лучший способ – переключиться на другое занятие. Например, умственный труд можно сменить на механический, и сделать уборку на столе. Так вы активизируете другие части мозга. Кроме того, вид убранного стола поднимет настроение, а положительные эмоции также хорошо бодрят.


Неудобная поза


Всем известно, мягкие кресла расслабляют и еще больше настраивают на сон. Если держаться нету больше сил, а уйти домой нет возможности – примите неудобное положение и продолжайте работать. Еще лучше: возьмите табурет вместо мягкого стула. Следите за осанкой. В крайнем случае, некоторое время поработайте стоя.


Водные процедуры

Если не боитесь повредить макияж – плесните на лицо прохладной воды из-под крана. Но поможет и термальная вода в баллончике. Бодрящее облачко влаги полезно не только для кожи, но и для работоспособности. Прохладная вода активизирует все клеточки кожи и без сомнения бодрит!

Этому факту есть и научное обоснование – так называемый, нырятельный рефлекс. Он присутствует у всех млекопитающих и активируется при контакте кожи с прохладной водой. Забрызганное существо сдерживает дыхание, проявляя древний инстинкт, который подсказывает, что за первыми капельками может последовать и полное погружение; кто знает, когда еще подвернется глоток воздуха. В это время, насыщенная кислородом кровь приливает к сердцу и мозгу – двум важнейшим органам. Сердце начинает биться ровнее, а в голове проясняется.

Источник: Красота на WDay.ru

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
DamochkaM
Модератор
Модератор
DamochkaM

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Dolf_ru_070
Сообщения : 1513
Дата регистрации : 2011-10-10
Возраст : 36
Откуда : Подольск

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty
СообщениеТема: { Re: 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ   10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ EmptyСр 25 Янв 2012 - 18:03

А может просто разбудить интерес к работе?

__________________________________________________
От улыбки станет всем светлей, и слону...
Мои эмоции засыпают после 23.00
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty
СообщениеТема: { Re: 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ   10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ EmptyСр 25 Янв 2012 - 21:54

ну вот иногда бывает что интерес есть 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ 140116777 и много чего надо сделать 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ 3219677163 а глаза просто спят 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ 16083495 или не открываются если с утра или просто закрываются если после обеда 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ 743778324

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
DamochkaM
Модератор
Модератор
DamochkaM

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Dolf_ru_070
Сообщения : 1513
Дата регистрации : 2011-10-10
Возраст : 36
Откуда : Подольск

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty
СообщениеТема: { Re: 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ   10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ EmptyЧт 26 Янв 2012 - 9:55

ну да, бывает.

__________________________________________________
От улыбки станет всем светлей, и слону...
Мои эмоции засыпают после 23.00
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty
СообщениеТема: { Re: 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ   10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ EmptyЧт 26 Янв 2012 - 21:32

а с утра так не хочетстся вставать .....

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty
СообщениеТема: { Re: 10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ   10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

10 СПОСОБОВ НЕ СПАТЬ НА РАБОТЕ

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Беседка :: Восемь часов жизни на работе-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы