семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоисккартаШоппингЧаВоВход
НОВИНКИ в разделе ЭКОНОМИМ вместе с СП для отображения данного раздела Вам нужно зарегистрироваться на форуме
в нижней части сайта есть ЧАТ, можно задать интересующие Вас вопросы по форуму
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7

Последние темы
» Новогодние пьесы и сценарии для взрослых
Йога для беременных Emptyавтор ketty Чт 6 Дек 2018 - 14:59

» НОВОСТИ Олимпийских игр в Пхёнчхане 2018
Йога для беременных Emptyавтор ketty Пн 26 Фев 2018 - 19:50

» Ступеньки развития ребенка первого года жизни
Йога для беременных Emptyавтор ketty Вс 18 Фев 2018 - 22:29

» ОЛИМПИАДА Пхёнчхан 2018
Йога для беременных Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:56

» Каталоги ФАБЕРЛИК 2018
Йога для беременных Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:48

» Регистрация в Компании "Faberlic"
Йога для беременных Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:44

» ФАБЕРЛИК АКЦИИ Февраль 2018
Йога для беременных Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:36

» Создание условий для ухода за новорожденным
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:37

» Гигиена новорожденного
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:26

» Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:17

» Особенности новорождённого: как должен спать кроха
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:12

» Особенности периода развития в первые дни жизни новорожденного
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:10

» Какой режим дня должен быть у новорождённого ребёнка?
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:07

» Первые дни после роддома: каким должен быть уход за малышом
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:01

» преимуществах жизни одиноких людей
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Вс 11 Фев 2018 - 13:39

Самые просматриваемые темы
Магнолия рынок в Сочи
Какие выплаты положены беременным и мамам
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Регистрация в Компании "Faberlic"
Новинки кино декабрь 2012
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Фитнес клубы Таганрога
Обед на работе: что взять с собой из дома? Обед на работу мужу.
Территориальные управления города Таганрога
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 Йога для беременных

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Йога для беременных   Йога для беременных EmptyПн 30 Янв 2012 - 12:03

Йога для беременных: достоинства

1. Это тренировка организма к предстоящему серьезному испытанию – родам. Укрепляется позвоночник, мышцы приобретают эластичность, появляется навык правильно тужиться и расслабляться, исчезают боли в спине из-за смещенного центра тяжести, улучшается растяжка.

2. Дыхательные упражнения йоги для беременных удивительно похожи на дыхание во время родов. Приобретенный полезный навык правильно дышать спасет будущую маму от разрывов, увеличит объем легких, а это обогатит кровь кислородом и минимизирует риск возникновения гипоксии у ребенка.

3. Йога для беременных – универсальное средство повышения иммунитета.

4. Занятия йогой во время беременности стимулируют работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, иммунной и выделительной систем организма.

5. Йога – способ избавиться от отеков, токсикоза и варикозного расширения вен.

6. Благодаря йоге происходит нормализация гормонального баланса, избавление от депрессии с меланхолией, обретение гармонии.

7. Йога для беременных – лучший способ предупреждения набора лишнего веса.

8. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение благодаря динамическим комплексам для беременных.

9. Занятия йогой во время беременности помогут быстрее вернуться в форму после родов.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyПн 30 Янв 2012 - 12:04

Йога для беременных: опасности

К любому фитнесу во время беременности, в том числе и йоге, необходимо подходить с особой осторожностью. Так, американские ученые опубликовали в The Boston Glob статью, в которой утверждают, что йога опасна для здоровья, а именно для коленных суставов и позвонков. И тут следует заметить, что во время беременности основная нагрузка у женщины приходится на спину (и, как следствие, позвоночник) и на ноги (и, как следствие, на колени). Впрочем, тренера по йоге Трейси Маллета эта информация не смущает. Чтобы обезопасить будущих мам, он вывел 10 основных правил упражнений для беременных:

1. Исключить наклоны вперед и заменить их вытягиванием вверх.

2. Ни в коем случае не делать асаны, напрягающие или сжимающие живот.

3. Забыть о скручивающих упражнениях.

4. Все позы сидя выполнять на высокой мягкой опоре, к примеру, паре спортивных ковриков или сложенном вдвое-вчетверо мягком одеяле.

5. Во избежание падения все позы стоя обязательно выполнять с опорой у стены.

6. Не делать асан на спине после первого триместра, так как это может уменьшить кровоток к матке.

7. Со второго триместра, когда начинает смещаться центр тяжести, всегда использовать стул или другой устойчивый предмет для поддержки.

8. Избегать занятий в перегретом помещении (бикрам-йога категорически запрещена!), так как это может подвергнуть опасности здоровье будущего малыша.

9. Исключить даже незначительные прыжки.

10. Одежда для занятий йогой во время беременности должна быть удобной, свободного кроя, из натуральных материалов и желательно светлого оттенка.

11. Начатые во время беременности занятия йогой становятся хорошей привычкой. А так как они обладают удивительным и чудодейственным способом омолаживать организм, к моменту родов будущие молодые мамы в своем большинстве выглядят заметно похорошевшими. И как только возраст малыша позволяет им вернуться к занятиям, вновь начинают упражнения.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:16

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:17

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога для беременных

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Школа родителей :: Беременность-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы