семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоследние изображенияПоисккартаШоппингВход
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7


ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
Последние темы
» МИЛЛИАРДЫ
Йога для беременных Emptyавтор Admin Чт 10 Фев 2022 - 21:12

» Фитнес клубы Таганрога
Йога для беременных Emptyавтор Admin Вт 23 Июн 2020 - 1:06

» В Ростовской области коронавирус 2020
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Ср 6 Май 2020 - 11:09

» Выплаты на детей из-за коронавируса
Йога для беременных Emptyавтор карамелька Пт 17 Апр 2020 - 10:59

» Любимые игрушки советских детей
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:11

» В России остался последний регион без коронавируса
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 1:02

» Чиновники укатили на загранкурорты в разгар эпидемии
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:59

» Главное о коронавирусе у детей в вопросах и ответах
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:52

» Туристам не советуют планировать поездки в Европу летом 2020
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:45

» Коронавирус в Италии 2020
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:41

» Коронавирус: вопросы, на которые пока нет ответов
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:35

» Эксперт объяснил опасность бессимптомных носителей коронавируса
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:32

» Из США в Россию вылетели 276 человек
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Чт 16 Апр 2020 - 0:29

» МБУЗ «Городская больница № 6 г. Ростова-на-Дону»
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:57

» Роструд уточнил обязательства по выплатам зарплат на фоне коронавируса
Йога для беременных Emptyавтор Кристина Ср 15 Апр 2020 - 2:44

Самые просматриваемые темы
Регистрация в Компании "Faberlic"
Магнолия рынок в Сочи
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Территориальные управления города Таганрога
Электронная запись на прием к врачам Таганрог
Новинки кино декабрь 2012
Фитнес клубы Таганрога
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 Йога для беременных

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Йога для беременных   Йога для беременных EmptyПн 30 Янв 2012 - 12:03

Йога для беременных: достоинства

1. Это тренировка организма к предстоящему серьезному испытанию – родам. Укрепляется позвоночник, мышцы приобретают эластичность, появляется навык правильно тужиться и расслабляться, исчезают боли в спине из-за смещенного центра тяжести, улучшается растяжка.

2. Дыхательные упражнения йоги для беременных удивительно похожи на дыхание во время родов. Приобретенный полезный навык правильно дышать спасет будущую маму от разрывов, увеличит объем легких, а это обогатит кровь кислородом и минимизирует риск возникновения гипоксии у ребенка.

3. Йога для беременных – универсальное средство повышения иммунитета.

4. Занятия йогой во время беременности стимулируют работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, иммунной и выделительной систем организма.

5. Йога – способ избавиться от отеков, токсикоза и варикозного расширения вен.

6. Благодаря йоге происходит нормализация гормонального баланса, избавление от депрессии с меланхолией, обретение гармонии.

7. Йога для беременных – лучший способ предупреждения набора лишнего веса.

8. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение благодаря динамическим комплексам для беременных.

9. Занятия йогой во время беременности помогут быстрее вернуться в форму после родов.
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyПн 30 Янв 2012 - 12:04

Йога для беременных: опасности

К любому фитнесу во время беременности, в том числе и йоге, необходимо подходить с особой осторожностью. Так, американские ученые опубликовали в The Boston Glob статью, в которой утверждают, что йога опасна для здоровья, а именно для коленных суставов и позвонков. И тут следует заметить, что во время беременности основная нагрузка у женщины приходится на спину (и, как следствие, позвоночник) и на ноги (и, как следствие, на колени). Впрочем, тренера по йоге Трейси Маллета эта информация не смущает. Чтобы обезопасить будущих мам, он вывел 10 основных правил упражнений для беременных:

1. Исключить наклоны вперед и заменить их вытягиванием вверх.

2. Ни в коем случае не делать асаны, напрягающие или сжимающие живот.

3. Забыть о скручивающих упражнениях.

4. Все позы сидя выполнять на высокой мягкой опоре, к примеру, паре спортивных ковриков или сложенном вдвое-вчетверо мягком одеяле.

5. Во избежание падения все позы стоя обязательно выполнять с опорой у стены.

6. Не делать асан на спине после первого триместра, так как это может уменьшить кровоток к матке.

7. Со второго триместра, когда начинает смещаться центр тяжести, всегда использовать стул или другой устойчивый предмет для поддержки.

8. Избегать занятий в перегретом помещении (бикрам-йога категорически запрещена!), так как это может подвергнуть опасности здоровье будущего малыша.

9. Исключить даже незначительные прыжки.

10. Одежда для занятий йогой во время беременности должна быть удобной, свободного кроя, из натуральных материалов и желательно светлого оттенка.

11. Начатые во время беременности занятия йогой становятся хорошей привычкой. А так как они обладают удивительным и чудодейственным способом омолаживать организм, к моменту родов будущие молодые мамы в своем большинстве выглядят заметно похорошевшими. И как только возраст малыша позволяет им вернуться к занятиям, вновь начинают упражнения.
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:11

Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:15

Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:16

Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Йога для беременных Dolf_ru_005
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог

Йога для беременных Empty
СообщениеТема: { Re: Йога для беременных   Йога для беременных EmptyВт 1 Май 2012 - 17:17

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Йога для беременных

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Ошибки беременных женщин
» Йога поможет похудеть.
» Курсы для беременных: будет ли польза
» Курсы для беременных в Таганроге
»  Избавляемся от "беременных" неприятностей

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Школа родителей :: Беременность-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы