Апрель 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | | | | | Календарь |
|
ОБЪЯВЛЕНИЯ |
ПОСТОЯННАЯ СКИДКА на сайте ru.iherb.com -5% ПО ПРОМОКОДУ CLL4226, нужно ввести в окошке Применить промокод
|
Самые просматриваемые темы | |
| | Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! | |
| Автор | Сообщение |
---|
Лана Модератор
Сообщения : 291 Дата регистрации : 2012-04-21
| Тема: { Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Чт 17 Май 2012 - 7:13 | |
| Сыроедение – прекрасная система питания, которую можно выбрать на непродолжительное время, с целью избавления от заболеваний, избавления от отклонений в гормональном фоне, повышения мышечного тонуса и снижения веса.
Многие люди, которые придерживаются здорового образа жизни, считают питание сырыми необработанными фруктами и овощами, злаками и орехами лучшим меню для любого человека. Важно во время сыроедения сохранять равновесие белков, жиров и углеводов в соотношении: углеводы 50%, жиры 30%, белки 10%. Сыроедение может быть смешанное, когда употребление сырой пищи происходит в виде различных блюд, приготовленных из сырых компонентов. Это могут быть фрукты с фруктами, овощи с овощами, злаки с овощами, с добавлением натуральных масел холодного отжима – тыквенного, льняного и орехового.
Существует также монотрофное сыроедение. Когда за один прием пищи употребляется только один вид фруктов или овощей, при этом промежуток времени между разными фруктами и овощами составляет не менее 30 минут. Например, первый прием пищи утром – яблоки. Потом через полчаса орехи, через час виноград и так далее. Также есть сторонники фруктоедения – которые кушают только мягкие фрукты в любых количествах. Можно устроить разгрузочный день на свежевыжатых фруктовых – овощных соках или, например яблоках и огурцах, такие разгрузочные дни недаром включены в состав многих диет.
Потери веса организмом во время сыроедения могут достигать 10-30 кг в случае, если человек длительно придерживается подобного меню и ест много фруктов и овощей и чуть-чуть орехов и масел. Приверженцы сыроедения отмечают, что через какое-то время (индивидуально для каждого человека), вес начинает увеличиваться, при этом вредные вещества и излишний жир в организм не возвращаются, если человек продолжает быть сыроедом.
Врачи и диетологи, которые не являются сторонниками постоянного сыроедения, считают, что сыроедение подходит всем, как временное питание для снижения веса.Основные преимущества сыроедения: - полезные элементы в термически необработанной пище сохраняются в полном объеме; - нет вредных соединений, которые могут образоваться при термической обработке; - организму легко усваивать необработанную пищу; - при монотрофном сыроедении соблюдаются все преимущества раздельного питания; - на сыроедении трудно переесть, так как нет раздражения вкусовых рецепторов приправами и искусственными добавками; - продукты в Росии постоянно дорожают, а фрукты, овощи и орехи в сезон всегда можно найти по выгодным ценам.
Если вы хотите снизить вес с помощью сыроедения, рекомендуемые продукты: огурцы, любая зелень, яблоки, груши, арбузы, дыни, сливы, ананасы – в них мало калорий и много клетчатки.
Обратите внимание на зеленые коктейли, свежевыжатый морковный сок. Помните, что важно слушать свое тело и не перегружать организм избыточным количеством пищи, кушайте порции, чуть больше размера вашего желудка (желудок у нас объемом примерно с кулак)Какой бы вид сыроедения вы не выбрали в качестве методики снижения веса, помните, что главное – спокойствие и удовлетворенность в процессе принятия пищи, включенность в процесс и отсутствие отвлекающих факторов (книг, газет, телевизора и компьютера). И в каждодневном питании необходима умеренность, осознанность и сбалансированность! |
| | | Eytery Модератор
Сообщения : 152 Дата регистрации : 2011-10-12
| Тема: { Re: Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Чт 17 Май 2012 - 11:59 | |
| " Строение человеческого тела ясно указывает, что генетически мы запрограммированы на сырую растительную пищу, богатую клетчаткой, витаминами, а также различными химическими элементами в наиболее приемлемой форме – в составе органических соединений. Именно разнообразная сырая растительная пища (овощи и зелень, фрукты, орехи, семена масличных растений) содержит в достатке упомянутые элементы, дефицитные в пище цивилизованного человека, а значит – является наиболее здоровой!
Основным органом усвоения питательных веществ, проникновения их в кровяное русло является кишечник. Без нормальной микробной флоры кишечника не может быть здоровья (от нее буквально зависит наша жизнь), вот вам и главная формула питания: пища должна полностью соответствовать потребностям кишечной микрофлоры. Что является критерием такой пищи? Все просто: натуральность, естественность, первородность. А именно: истинно здоровая пища полностью соответствующая кишечной микрофлоре должна быть сырой, кулинарно не обработанной.
Основной принцип натуропатии состоит в том, что в человеке от рождения заложены огромные возможности самоизлечения, все системы нашего организма всегда будут стараться победить болезнь и восстановить равновесие. Мы привыкли считать, что человек – собрание отдельных органов, связанных между собой, как детали в механизме. Если испортилась одна деталь, ее нужно исправить или заменить. Натуропатия рассматривает человека, как часть единого потока жизни, а его тело – как поле действия различных сил, совокупность общих процессов. Главная идея натуропатии состоит в том, чтобы человек сам, насколько это возможно, отвечал за состояние своего здоровья, и чтобы болезни в большей степени предотвращались, чем излечивались.
Главным фактором, определяющим здоровье, является питание. Один из способов сделать свое питание здоровым, улучшить качество диеты – обратиться к практике натуропатии, сыроедению. " |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | Eytery Модератор
Сообщения : 152 Дата регистрации : 2011-10-12
| | | | Eytery Модератор
Сообщения : 152 Дата регистрации : 2011-10-12
| Тема: { Re: Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Пн 28 Май 2012 - 8:41 | |
| ✿ БАЗИЛИК ✿ Базилик обыкновенный (его еще называют базилик душистый) – растение, сочетающее в себе удивительные полезные свойства и приятный оригинальный вкус. Его применяют не только в кулинарии, но и в медицине, поскольку польза базилика для организма настолько велика, что ее трудно переоценить. Большинству полезных свойств базилик обязан эфирному маслу, содержание которого в листьях доходит до 1,5%. Благодаря именно эфиру базилик имеет такой нежный и пряный вкус и запах. В состав масла базилика входят такие вещества, как: линалоол, эвгенол, меилхавинол, камфора (она улучшает сердечный ритм и благоприятно воздействует на органы дыхания). В его листьях и стеблях содержатся дубильные и минеральные вещества, а также фитонциды, обладающие антибактериальным действием. Витаминный ряд, входящий в состав базилика не велик, но вносит существенный вклад в лечение многих болезней, растение содержит: витамин C, B2, PP, каротин, рутин, простые сахара. Базилик обладает антисептическим действием, заживляет раны, снимает спазм мышц, кровеносных сосудов, уменьшает количество газов, собранных в кишечнике и служит незаменимым средством при лечении воспалительных процессов в организме. Бета-каротин способствует образованию витамина A в организме, который отвечает за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Витамины С и РР укрепляют стенки сосудов, благоприятно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы в целом. Эвенгол способствует выводу вредного холестерина и освобождает организм от свободных радикалов, содержание калия способствует нормализации кровяного давления. Базилик прекрасно тонизирует, способствует общему укреплению организма, особенно в период реабилитации после перенесенных операций. Его применяют как наружно, так и внутренне. Из базилика готовят специальный настой, который можно использовать для полоскания горла при респираторных заболеваниях, а также применять при воспалительных процессах десен, кариесе, неприятном запахе изо рта, также его используют в виде примочек на раны. Базилик также обладает легким мочегонным эффектом, его полезные свойства заключаются в способности размягчать небольшие каменные отложения в почках и выводить излишки мочевой кислоты. Его успешно применяют при лечении мочекаменной болезни на начальной стадии развития. Употребление базилика положительно сказывается на функционировании всей мочеполовой системы в целом. Чем еще полезен базилик – это серьезная помощь при лечении острых респираторных заболеваний, при астме, бронхите, туберкулезе. Имея антибактериальное действие базилик, убирает причину воспаления и борется с инфекцией. Он помогает нормализовать температуру тела при ОРВИ и ОРЗ. Также полезные свойства базилика используются при лечении головных болей, сердечных болей невротического характера, кашля, ревматизма и ряда других заболеваний. Он также имеет противоканцерогенный эффект, его показано употреблять раковым больным. Широко известна польза базилика для нервной системы, он способен уменьшать негативное воздействие стресса, понижает нервозность и тревожность, снимает напряжение. Его применяют для восстановления сил при интенсивных физических и психических нагрузках.[img][/img] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | Eytery Модератор
Сообщения : 152 Дата регистрации : 2011-10-12
| Тема: { Re: Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Вт 29 Май 2012 - 10:38 | |
| кстати у нас в Таганроге есть магазинчик, где можно купить сыроедческую продукцию. Мы там зеленую гречку заказывали и фисташки сырые! На Александровской/Тургеневский Лавка специй называется. еще можно в районе центрально рынка зайти в магазин Лавка жизни, но там больше вегетарианский. |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | Eytery Модератор
Сообщения : 152 Дата регистрации : 2011-10-12
| Тема: { Re: Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Пт 1 Июн 2012 - 8:27 | |
| ✿ РУККОЛА ✿
Лето радует нас не только теплой погодой, возможностью отдохнуть и набраться сил. Эта пора самая благоприятная в плане насыщения организма различными витаминами и полезными микроэлементами. Правда в современных супермаркетах круглогодично можно найти самую разную зелень и прочие витамины, но уже многократной доказано, что гораздо больше пользы можно получить от тех продуктов, что собраны непосредственно с грядки в той географической зоне, в которой и проживает сам человек. А порой то, что считается, чуть ли не сорняком, в других странах почитают, как деликатес. Это с легкостью можно сказать про популярную ныне рукколу, руколу или руколлу, причем это не единственное название этой пряной зелени. Спор о том, как писать правильно: рукола, руколла или руккола недавно разрешили авторитетные филологи, которые признали допустимыми все варианты. В России это растение считается обычным сорняком, и называют его гусеничником. Во Франции и Англии это растение носит название рокет. Известны также еще несколько названий руколы, а именно аругула, эрука и индау.
Это растение весьма интенсивно влияет на обмен веществ в организме. Рукола просто незаменима для тех, кто хочет сбросить лишний вес и похудеть. Когда-то она считалась афродизиаком, может быть это и не совсем так, но действие на организм она производит довольно мощное. Руколу иногда называют природным энергетиком, кроме того она способствует выведению холестерина из организма, повышению уровня гемоглобина. Это природный источник йода и витамина С. Данное растение способствует усилению лактации, обладает отхаркивающим, дезинфицирующим, мягким мочегонным и даже противораковым эффектом. При употреблении рокет-салата улучшается пищеварение и работа всего желудочно-кишечного тракта.
Полезные свойства руколы говорят сами за себя. В 100 граммах травы содержится: до 15 мг витамина C , до 1,8 мг – витамина A, до 48 мг – витамина B9 и многие другие. Также она богата микроэлементами – калием (до 220 мг на 100 граммов салата), кальцием (до 77 мг), магнием (до 40 мг), йодом (до 8 мкг), железом (до 0,6 мг).
|
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| Тема: { Re: Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Пт 1 Июн 2012 - 8:44 | |
| Рукола.
Еще в Старом Риме рукола была очень знаменита спасибо своему пряному запаху и тонизирующим свойствам.
Кисло-терпкие листья отлично смешиваются с иными листовыми овощами и употребляются в салатах и тушеных овощных гарнирах.
Еще руколу прибавляют в сливочные соусы для спагетти. |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | bindenic
Сообщения : 1 Дата регистрации : 2012-08-24
| Тема: { Re: Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! Пт 24 Авг 2012 - 0:50 | |
| единственное что хочется узнать не вредно ли это. ведь человек такое существо которому необходимо есть что еще кроме сырых овощей, фруктов. и организм к этому не приспособлен просто напросто. |
| | | ketty Модератор
Сообщения : 6025 Дата регистрации : 2011-10-11 Возраст : 43 Откуда : Таганрог
| | | | надя Модератор
Сообщения : 423 Дата регистрации : 2011-10-20
| | | | Кристина Модератор
Сообщения : 554 Дата регистрации : 2012-06-25
| | | | | Сыроедение ! Реально похудеть! Очень полезно! | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| Реклама |
Здесь может быть Ваша реклама
8-960-453-39-18
|
|
Проведение праздников
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
ТАГАНРОГ, РОСТОВ-НА-ДОНУ И ПРИГОРОД РОСТОВА www.lanasday.ru
|
|