Меню диеты медиков на 14 дней
День 1: 1,5 литра воды без газа.
День 2: 800 мл молока и большое несладкое яблоко перед сном.
День 3: 1,5 литра воды без газа.
День 4: поллитра минеральной воды без газа, поллитра чая без сахара, литровая банка салата с капустой, морковью и зеленью.
День 5: 800 мл молока и большое несладкое яблоко перед сном.
День 6: завтрак: полстакана чая без сахара, вареное яйцо; второй завтрак: овощной бульон; обед: 100 г отварного диетического мяса и 100 г зеленого горошка; полдник и ужин: по зеленому несладкому яблоку.
День 7: 1 литр кефира, 100 г обезжиренного творога, перед сном – стакан чая без сахара.
День 8: полтора литра воды без газа.
День 9: литр обезжиренного молока, яблоко перед сном.
День 10: полтора литра воды без газа.
День 11: 1 л салата из овощей и зелени с постным маслом, вода без газа.
День 12: литр обезжиренного молока и яблоко перед сном.
День 13: завтрак: вареное яйцо, обед: 100 г обезжиренного творога, ужин: минеральная вода.
День 14: 1,5 литра воды без газа.
Чтобы свести к минимуму стресс для организма, на протяжении диеты нужно принимать поливитамины, которые компенсируют недостаток получаемых с пищей полезных веществ. Согласно отзывам худеющих, на диете медиков можно сидеть и одну неделю. В этом случае нужно следовать меню с 1 по 7 день.
Чтобы потерянные с таким трудом килограммы не вернулись, выходить из диеты медиков надо очень осторожно. Лучше всего еще несколько недель после ее окончания есть в основном овощи и фрукты (желательно сырые), полностью отказаться от жирных, крахмалистых и сладких блюд.
На диете медиков противопоказано худеть, если у вас есть какие-либо серьезные заболевания внутренних органов, ослабленность организма или анемия. Но даже если вы не страдаете ни одним из перечисленных недугов, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.