Диета моделей, вариант № 2
Данная диета моделей предлагает ограничить калорийность рациона до 1000 ккал в день. Ее длительность не должна превышать недели, а потеря веса составляет 0.8-1 кг в день. Обратите внимание - дополнением к рациону служит горячая вода или несладкий чай той же температуры. По мнению специалистов, подогретая жидкость в большей мере способствует очищению организма.
Примерное меню диеты:
* Завтрак: яйца всмятку - 2 шт. (как вариант, отварное постное мясо – 50 г), а также тост с тонким слоем сливочного масла и горячий зеленый чай без сахара
* Второй завтрак (10.00): горячий зеленый чай без сахара или вода
* Обед: постное мясо или рыба в отварном виде – 100 г и салат из бобов, зеленого салата (шпината) и зеленого горошка, заправленный постным маслом, а также пара любых фруктов (кроме бананов) и горячий чай без сахара
* Полдник (16.00): горячий зеленый чай без сахара или вода
* Ужин: зеленые овощи - 300 г, 2 тоста и горячий зеленый чай без сахара или вода (при сильном чувстве голода можно добавить отварное яйцо – 1 шт. или постное мясо – 50 г)
* Перед сном: горячий зеленый чай без сахара или вода
На чем базируется действие диеты моделей?
Диета моделей основывается на употреблении белковых продуктов и сложных углеводов. Малая калорийность позволяет быстро сбрасывать вес, при этом протеины не позволяют организму разрушать собственную мышечную ткань. Углеводы заряжают энергией на долгое время, а это гарантирует отсутствие голодных обмороков.
Выход из диеты
Диета моделей – достаточно жесткий вариант питания, поэтому завершить ее стоит максимально корректно. После диеты необходимо большую часть рациона отдать растительной пище (отварной, тушеной, приготовленной на пару или сырой). Не стоит также забывать про постные сорта мяса (рыбы, птицы) и про кисломолочные продукты. Сахар и жиры животного происхождения в этот период крайне нежелательны.
Календарь
автор 
