семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоисккартаШоппингЧаВоВход
НОВИНКИ в разделе ЭКОНОМИМ вместе с СП для отображения данного раздела Вам нужно зарегистрироваться на форуме
в нижней части сайта есть ЧАТ, можно задать интересующие Вас вопросы по форуму
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7

Последние темы
» Новогодние пьесы и сценарии для взрослых
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор ketty Чт 6 Дек 2018 - 14:59

» НОВОСТИ Олимпийских игр в Пхёнчхане 2018
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор ketty Пн 26 Фев 2018 - 19:50

» Ступеньки развития ребенка первого года жизни
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор ketty Вс 18 Фев 2018 - 22:29

» ОЛИМПИАДА Пхёнчхан 2018
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:56

» Каталоги ФАБЕРЛИК 2018
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:48

» Регистрация в Компании "Faberlic"
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:44

» ФАБЕРЛИК АКЦИИ Февраль 2018
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:36

» Создание условий для ухода за новорожденным
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:37

» Гигиена новорожденного
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:26

» Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:17

» Особенности новорождённого: как должен спать кроха
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:12

» Особенности периода развития в первые дни жизни новорожденного
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:10

» Какой режим дня должен быть у новорождённого ребёнка?
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:07

» Первые дни после роддома: каким должен быть уход за малышом
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:01

» преимуществах жизни одиноких людей
Зачем ложиться спать до 00.00? Emptyавтор Кристина Вс 11 Фев 2018 - 13:39

Самые просматриваемые темы
Магнолия рынок в Сочи
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Регистрация в Компании "Faberlic"
Новинки кино декабрь 2012
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Фитнес клубы Таганрога
Обед на работе: что взять с собой из дома? Обед на работу мужу.
Территориальные управления города Таганрога
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 Зачем ложиться спать до 00.00?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Зачем ложиться спать до 00.00? Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyЧт 5 Апр 2012 - 13:50

Во-первых, в сутках будто бы появляются дополнительные часы, которые при режиме совы канут в загадочную лету.

Успеваешь то, на что при позднем отбое и при таком же подъеме времени не остается. А объясняется все просто. К примеру, если вставать в 7 утра, то до 8 – 9 вечера можно чувствовать себя вполне бодрым огурцом, соответственно, время активности составляет 13 – 14 часов. Но если просыпаешься в 12, то в 00.00 (а иногда и раньше) ни о какой активности речи нет, мысленно как бы говоришь себе: “уже ведь поздно, можно бездельничать со спокойной совестью”. Хотя пока встал, поел и почесался – пару часов и так ушло. Вот и получается, что на все про все важное при режиме совы отводится не больше 12 часов, а остальное время похищает непонятная ерунда.

Во-вторых,
как ни крути, но мы зависим от солнечного светового дня, поэтому заход солнца организм воспринимает, как сигнал, что трудодень закончен, начинается отдыхоночь. И сова расслабляется практически в то же время, что и жаворонок, хотя тот отпахал уже весь день.



В-третьих, когда засыпаешь до 12 ночи, на сон требуется меньше времени. Это не сказки, а проверено на собственной шкурке. Причина опять же в биоритмах, периодах бодрости и спада активности. Мой собственный пример: если ложусь после 00.00 – чтобы выспаться нужно не меньше 9 часов, а если в 12 уже посапываю, то на сон уходит не больше 8-ми. На мой взгляд, серьезное преимущество “жаворонка” над “совой”.

В-четвертых, выстроив правильный режим дня и привыкнув к нему, можно заняться созданием других полезных привычек, зависящих от времени отбоя или подъема. Например, не есть хотя бы за 3 часа до сна. Когда ложишься с 12 ночи и до 4 утра довольно-таки сложно определиться, эти 3 часа – они когда начинаются? Зато когда привыкаешь идти в постель с 22 до 23-х, то высчитать уже намного легче.

Есть еще другие важные физиологические причины, что это полезно для мозга, иммунитета, хорошего самочувствия. Но я не стану их расписывать, ведь читаю не лекцию, а делюсь собственными наблюдениями, насколько выигрышно раньше ложиться и раньше вставать.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
DamochkaM
Модератор
Модератор
DamochkaM

Зачем ложиться спать до 00.00? Dolf_ru_070
Сообщения : 1513
Дата регистрации : 2011-10-10
Возраст : 36
Откуда : Подольск

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyПт 6 Апр 2012 - 7:41

Да согласна полностью. Поэтому стараюсь закончить все дела до того как детей спать уложу, чтоб с ними засыпать.

Цитата :
И сова расслабляется практически в то же время, что и жаворонок, хотя тот отпахал уже весь день
Вот это стопудово Зачем ложиться спать до 00.00? 1298878781 Ненавижу себя когда сплю до 12

__________________________________________________
От улыбки станет всем светлей, и слону...
Мои эмоции засыпают после 23.00
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Зачем ложиться спать до 00.00? Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyПт 6 Апр 2012 - 8:52

я тоже заметила что если ложиться до 12 то я нормально в 7-20 встаю и потом не чувствую себя уставшей и не хочу спать, а если ложиться после 12 тогда все спать хочется и сложно заставить себя работать до обеда уж точно

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Светлана
Модератор
Модератор
Светлана

Сообщения : 271
Дата регистрации : 2012-03-04

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyЧт 19 Апр 2012 - 11:33

Согласно мнению исследователей, наиболее глубокий и полезный сон приходится на период с полуночи до 4-х часов утра. В эти часы организм восстанавливает свои энергетические резервы, активно идет выработка гормонов, надежно закрепляются в памяти важные события прошедшего дня.

Однако это вовсе не означает, что спать нужно ложиться в полночь, стремясь «зацепить» наиболее полноценную часть ночного отдыха. Исследователи единогласно заявляют, что лучшее время для «отбоя» - 22.00. Только в этом случае мы успеваем достичь нужной глубины сна к полуночи, чтобы полностью восстановить силы к утру.
При недостаточном сне дети плохо растут, а взрослые - толстеют. При нарушении сна количество соматотропного гормона (гомона роста) снижается, что у детей приводит к задержке роста, а у взрослых - к увеличению продукции жировой ткани и снижению количества мышечной.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Косвенное налогообложение*Налоговое и бухгалтерское сопровождение*Разрешение налоговых споров*Управление персоналом и налогообложение физических лиц*Юридическое консультирование*8-906-415-47-78

Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Зачем ложиться спать до 00.00? Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyЧт 19 Апр 2012 - 20:52

я тоже заметила что если в 10 ложится то в 8 я нормально встаю и бодрячком а если я ложусь после 12 то все капец сложно просыпаться, да и здоровый сон влияет на кожу так что надо высыпаться уважаемые дамы и господа , хотя с нашим темпом жизни это сложно сделать

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Лана
Модератор
Модератор
Лана

Сообщения : 291
Дата регистрации : 2012-04-21

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyСб 21 Апр 2012 - 11:22

Наполеон говорил так: «Четыре часа – для мужчин, пять – для женщин,шесть – для идиотов». Однако следует учесть, что великий полководецимел в виду время, проведенное во сне до полуночи. Сам он ложился спатьв 9 вечера, а в час ночи просыпался бодрым и отдохнувшим.

Черчилль причислял к неполноценным всех, кто спит дольше шести часовв сутки. В категорию попал даже Эйнштейн: профессор имел привычкупроводить половину жизни во сне – обычно ему требовалось двенадцатьчасов в сутки на отдых.

Японские медики из Университета Нагоя провели масштабныйэксперимент, в течение 12 лет исследуя жизнь 110 000 людей. Врезультате выяснилось, что те, кто спят семь часов в сутки, живутдольше, чем все остальные – и те, кто спит 8-9 часов, и те, ктопроводит во сне 6 часов.

Большинство медиков сходится во мнении:


женщинам надо спать чуть больше, чем мужчинам;


в зимнее время во сне мы должны проводить чуть больше времени, чем летом.

Сколько именно спать – зависит от индивидуальных потребностей организма.Главное помнить о том, что спать больше, чем нужно, почти так жевредно, как и не досыпать. Согласно рекомендациям медиков, во сне надопроводить 7-8 часов в день.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Зачем ложиться спать до 00.00? Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? EmptyПн 23 Апр 2012 - 14:07

для меня часов 7 это нормально а вот больше .. потом и голова болит и весь день проспал )) все самое интересное закончилось ))

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Зачем ложиться спать до 00.00? Empty
СообщениеТема: { Re: Зачем ложиться спать до 00.00?   Зачем ложиться спать до 00.00? Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Зачем ложиться спать до 00.00?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Красота и здоровье :: Здоровье нас и наших близких-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы