семейный, форум, досуг, развлечения, Таганрог, Ростов, СП, совместные закупки
 
Портал 2015ФорумСобытияНОВИНКИРегистрацияПоисккартаШоппингЧаВоВход
НОВИНКИ в разделе ЭКОНОМИМ вместе с СП для отображения данного раздела Вам нужно зарегистрироваться на форуме
в нижней части сайта есть ЧАТ, можно задать интересующие Вас вопросы по форуму
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
ОБЪЯВЛЕНИЯ
7

Последние темы
» Новогодние пьесы и сценарии для взрослых
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор ketty Чт 6 Дек 2018 - 14:59

» НОВОСТИ Олимпийских игр в Пхёнчхане 2018
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор ketty Пн 26 Фев 2018 - 19:50

» Ступеньки развития ребенка первого года жизни
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор ketty Вс 18 Фев 2018 - 22:29

» ОЛИМПИАДА Пхёнчхан 2018
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:56

» Каталоги ФАБЕРЛИК 2018
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:48

» Регистрация в Компании "Faberlic"
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:44

» ФАБЕРЛИК АКЦИИ Февраль 2018
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Солнышко Вс 18 Фев 2018 - 21:36

» Создание условий для ухода за новорожденным
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:37

» Гигиена новорожденного
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:26

» Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:17

» Особенности новорождённого: как должен спать кроха
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:12

» Особенности периода развития в первые дни жизни новорожденного
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:10

» Какой режим дня должен быть у новорождённого ребёнка?
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:07

» Первые дни после роддома: каким должен быть уход за малышом
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Пн 12 Фев 2018 - 22:01

» преимуществах жизни одиноких людей
Полезные привычки, которые опасны для здоровья Emptyавтор Кристина Вс 11 Фев 2018 - 13:39

Самые просматриваемые темы
Магнолия рынок в Сочи
Какие выплаты положены беременным и мамам
как избавиться от блох у котенка в домашних условиях.
Гороскоп 2013 год Для Водолея!
Регистрация в Компании "Faberlic"
Новинки кино декабрь 2012
Как ПРАВИЛЬНО написать сопроводительное письмо к резюме
Фитнес клубы Таганрога
Обед на работе: что взять с собой из дома? Обед на работу мужу.
Территориальные управления города Таганрога
Яндекс.Метрика
BannerFans.comBannerFans.comBannerFans.comBannerFans.com

Поделиться
 

 Полезные привычки, которые опасны для здоровья

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty
СообщениеТема: { Полезные привычки, которые опасны для здоровья   Полезные привычки, которые опасны для здоровья EmptyПн 29 Окт 2012 - 21:10

1. Полноценные 8 часов сна на самом деле избыточны и приводят к переутомлению.

Гораздо полезнее разбивать отдых на несколько 15—20-минутных перерывов в течение всего дня. Кратковременная дрема восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ночного сна. Ученые из Университета Баффало подсчитали, что половина населения планеты проводит в постели не менее 8 часов, считая долгий сон лучшим средством от стрессов и переутомлений. На самом деле нам не нужно столько спать, это только растормаживает наш организм. Норма сна для взрослого человека — 6 — максимум 7 часов. Что касается стрессов и переживаний, то в разумных пределах они даже необходимы: переживания помогают организму оставаться в тонусе, улучшают память и повышают способности к обучению.

Представления о том, что просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся среди ночи и изо всех сил пытаемся уснуть. Но вместо того, чтобы заставлять себя уснуть, лучше просто встать и заняться чем-нибудь не слишком шумным и расслабляющим. Например, почитать книжку или же разгадать кроссворд. Можно выпить стакан теплого молока с медом. Как правило, сон вернется очень быстро.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty
СообщениеТема: { Re: Полезные привычки, которые опасны для здоровья   Полезные привычки, которые опасны для здоровья EmptyПн 29 Окт 2012 - 21:12

2. Умываться по утрам и вечерам, конечно же, надо. Но без фанатизма.

И уж точно не натираясь с ног до головы антибактериальным мылом. Врачи-дерматологи предупреждают: маниакальное следование чистоте приводит не только к раздражению, сухости и шелушению кожи, но и снижает защиту нашего организма от инфекций. Горячая вода с мылом снимает естественную жировую пленку, которой всегда покрыта здоровая кожа. Эта пленка защищает нас от агрессивных воздействий окружающей среды. Если очень хочется ополоснуться — на здоровье, но лучше прохладной водой и без многочисленных агрессивных средств гигиены. То же самое относится и к бесконечным полосканиям рта и чистке зубов по нескольку раз в день — такой фанатизм вредит, как ни странно, кислотно-щелочному балансу и зубной эмали.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty
СообщениеТема: { Re: Полезные привычки, которые опасны для здоровья   Полезные привычки, которые опасны для здоровья EmptyПн 29 Окт 2012 - 21:12

3. Чрезмерная чистота в доме вредна, особенно для детей!

Стерильная среда, которой заботливые мамы стремятся окружить своих малышей, вредит иммунной системе организма, не позволяя ей тренироваться и выстраивать защиту. Как следствие, у ребенка увеличиваются шансы заболеть астмой и другими аллергическими болячками. Может развиться и экзема. Этот риск усиливают средства бытовой химии, которые используются при уборке. Поэтому все должно быть в меру. Избыток пыли в помещении вреден точно так же, как и полное ее отсутствие. Иммунная система организма должна находиться в постоянной борьбе: ее не нужно ослаблять физически, но и нельзя изнеживать.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty
СообщениеТема: { Re: Полезные привычки, которые опасны для здоровья   Полезные привычки, которые опасны для здоровья EmptyПн 29 Окт 2012 - 21:13

4. Взрослым послеобеденный сон лучше заменить прогулкой.

Сразу после еды, особенно если не нужно никуда торопиться, нас так и тянет поспать. Однако стоит помнить, что как только вы уляжетесь, полученные калории будут отложены в виде подкожного жира. Кроме того, послеобеденный сон сбивает биологические ритмы и может привести к развитию диабета второго типа. Ученые считают, что дневной сон меняет активность некоторых гормонов, что повышает риск появления этой болезни.

Поэтому после обеда — особенно если он был плотным — лучше все же отправиться на небольшую прогулку. Что же касается ужина, то вовсе не обязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперты считают, что даже если легко поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит вас от риска набрать вес.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
ketty
Модератор
Модератор
ketty

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Dolf_ru_005
Сообщения : 6015
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 38
Откуда : Таганрог

Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty
СообщениеТема: { Re: Полезные привычки, которые опасны для здоровья   Полезные привычки, которые опасны для здоровья EmptyПн 29 Окт 2012 - 21:13

5. Дышите правильно. Все мы слышали совет «дышите полной грудью».

Однако ученые советуют дышать «полным животом». Грудное дыхание — это запасной, аварийный тип дыхания, в норме мы должны дышать животом. Взрослые люди, как правило, дышат неправильно — грудью. Вследствие этого в нижней части легких застаивается воздух, и это нарушает правильный газообмен. Дыхание животом очень важно, так как является основным фактором оттока лимфы (своего рода «канализации» нашего организма). А нарушение лимфатического оттока (в том числе) приводит к появлению у мужчин простатита, аденомы простаты, у женщин — к миомам матки, хроническим воспалительным заболеваниям придатков, мастопатии, увеличению щитовидной железы и даже развитию онкозаболеваний.

Дышать нужно животом, и делать это ритмично и регулярно, совершая от 12 до 20 полных циклов в минуту. Очень важно при этом между вдохом и выдохом делать короткую паузу. Возможно, чтобы приучить себя дышать правильно, придется потрудиться, но сохранение здоровья стоит любых усилий.

__________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty
СообщениеТема: { Re: Полезные привычки, которые опасны для здоровья   Полезные привычки, которые опасны для здоровья Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Полезные привычки, которые опасны для здоровья

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Family club  :: Красота и здоровье :: Здоровье нас и наших близких-
BannerFans.comBannerFans.com
В верх страницы

В низ страницы