Настя
Модератор
Сообщения : 377
Дата регистрации : 2011-10-12
 |  Тема: { Вредное или полезное Молоко? Пт 18 Май 2012 - 13:41 | |
| Многие люди пьют молоко. Кто-то реже, кто-то чаще. Раньше считалось, что молоко полезно всем без исключения. Теперь все чаще вокруг молока разгораются споры: а так ли полезно молоко на самом деле, всем ли можно его пить, насколько хорошо оно усваивается. Но даже несмотря на это среднестатистический россиянин продолжает потреблять более двухсот литров молока в год.
По словам ученых, не существует универсальной цифры для всех – сколько молока нужно выпивать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Если у вас нет аллергии или непереносимости, если ваш организм хорошо усваивает молоко, то пейте его сколько хотите.
При этом у большинства жителей Земли (выше восьмидесяти процентов населения) – непереносимость молочного белка. Объясняется это тем, что молоко коровы предназначено, прежде всего, для выкармливания теленка.
То есть если вы не любите молоко – это тоже абсолютно нормально. В этом случае можно снизить количество потребляемого молока или заменить его кисломолочными продуктами.
Однако большинство специалистов продолжают придерживаться мнения, что молоко необходимо нашему организму как источник кальция, аминокислот, витаминов. Оно помогает делать здоровыми волосы и кожу, поддерживать организм в тонусе, нормализовать обмен веществ и решить много других проблем со здоровьем.
Иногда молочные разгрузочные дни прописывают даже при ожирении. Язвенникам и сердечникам тоже рекомендуют пить молоко.
При этом молоко лучше употреблять само по себе, не добавляя к нему хлеб или крупы. Также лучше всего пить молоко вечером (перед сном за несколько часов) или использовать его для утоления жажды в течение дня.
Лучше усваивается организмом кипяченое теплое молоко, помимо этого сырое молоко может стать источником инфекций. Пастеризованное молоко должно храниться не более пяти суток, иначе все витамины из него исчезнут. Стерилизованное молоко пить вообще не рекомендуется.
Несмотря на то, что жиры, содержащиеся в молоке очень полезны, следует обращать внимание на жирность напитка и не увлекаться чересчур жирным или вовсе обезжиренным продуктом.
Вывод на основе всего вышесказанного напрашивается только один – определить, полезно ли молоко и в каких количествах, возможно только в каждом индивидуальном случае.
misswomen.ru[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] |
|
ketty
Модератор
Сообщения : 6025
Дата регистрации : 2011-10-11
Возраст : 43
Откуда : Таганрог
| | Тема: { Re: Вредное или полезное Молоко? Пт 18 Май 2012 - 21:33 | |
| молоко у мужчин чаще чем у женщин не переваривается и вызывает послабление стула )) а вот женские желуджки более устойчивые и такого у них нет ) ох люблю молочко  |
|
Календарь
