Суть диеты
Диета Минвалеева – это схема цикличного рационального питания, совмещенная с физической активностью. Каждый из циклов включает три дня.
* Первый день цикла: нормальное питание, исключающее жирные и богатые углеводами продукты, а также активный спорт.
* Второй день цикла: питание по той же схеме, а также щадящие физические нагрузки (приветствуются прогулки на свежем воздухе или легкая зарядка).
* Третий день цикла: рацион включает лишь нежирный кефир, а также некрахмалистые овощи и фрукты. В этот день нужно выпивать большой объем воды. Физическая нагрузка также должна присутствовать, но в минимальном объеме.
Результат диеты
Диета Минвалеева может продолжаться так долго, как того требует корректировка вашей фигуры. За 3-4 цикла обычно уходит 2-3 кг.
Достоинства диеты Минвалеева
Данная методика не требует тщательного подсчета калорий и изучения таблиц ценности продуктов. Диету легко выдержать и даже срывы не оказывают серьезного влияния на результат. Такую методику можно с легкостью совместить с работой, кроме того она практически не имеет противопоказаний.
На чем основывается принцип похудения?
Диета Минвалеева основана на нашей физиологии – организм за день голодания не успевает перестроиться на режим экономии, поэтому жировая ткань уходит достаточно интенсивно. Большое значение имеет и физическая активность – первый день цикла, когда положена повышенная нагрузка, позволяет запустить обмен веществ, что способствует похудению на протяжении всего цикла.
Диета Минвалеева – одна из немногих действительно грамотных, безопасных и эффективных методик похудения, разработанных на сегодняшний день. Если вы выберете именно ее, можете не сомневаться в успехе.
Источник: SlimDown.ru - информационное издание про диеты, здоровое питание
Календарь
автор 
