Во время юбилейного концерта, посвященного 25-летию балета «Todes», многие знакомые, друзья и журналисты с восхищением отметили, что его бессменный руководитель Алла ДУХОВА заметно похудела и находится в великолепной форме.

Прямо за кулисами гости начали строить различные версии того, как Алле Духовой удалось за несколько месяцев достичь таких впечатляющих результатов. Кто-то высказывал предположение о заморских таблетках, кто-то о волшебной сверхновой диете. Хозяйка вечера решила сама развеять все домыслы и лично не только рассказала, но наглядно продемонстрировала секрет своей стройности. Уже несколько месяцев Алла Духова ежедневно очень интенсивно занимается так называемой «скандинавской ходьбой» или ходьбой с палками. Это вид фитнеса, в котором для того, чтобы увеличить нагрузку на мышцы тела и сердце, используются специальные палки, похожие на лыжные. Этот вид спорта Алла Духова открыла для себя полгода назад в Риге.Я обратила внимание на людей с какими-то лыжными палками в руках, которые очень быстро передвигались с ними по одному из парков, - призналась Алла Духова. - В интернете я вычитала все о скандинавской ходьбе, узнала, что при занятиях происходит нагрузка на 90% мышц. Решила попробовать и, что называется, втянулась. Эффект, действительно отличный. За первые три месяца я сбросила 15 килограмм и продолжаю терять вес с каждой тренировкой. А тренируюсь я ежедневно, прохожу по 6 километров в парке около дома. Вы знаете, сначала на меня странно смотрели, а сейчас я начала замечать, что у меня появились последователи. Главное при скандинавской ходьбе – двигаться очень быстро, интенсивно, практически бегом. При помощи специального прибора я узнала, что развиваю скорость 9 км/ч. А недавно прочитала в интернете, что известная фотомодель Клаудия Шиффер тоже является поклонницей и пропагандистом этого вида спорта. Но, в отличие от меня, она «разгоняется» всего до 7 км/ч. Это стало для меня еще одним поводом для гордости: я обогнала саму Шиффер. Конечно, это шутка. Главное для меня – великолепный спортивный результат, который достигается при скандинавской ходьбе. Я чувствую, что мои мышцы в постоянном тонусе, да и результат похудения налицо. Если вы хотите быстро и эффективно прийти в хорошую физическую форму – очень рекомендую. Тем более, что заниматься можно в любое время года. Главное – не лениться.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

я только ЗА!!! только у нас ходить негде тем более с этими палками ))

ночью по греческой)))))))))))))))))хи хи)))

ага )) ноги уж точно болеть будут ))

Европейская мода приходит в Ростов

С 22 по 24 ноября в Ростове пройдёт фестиваль финской ходьбы. Организаторы фестиваля — Русская школа финской ходьбы из Санкт-Петербурга и ростовская общественная организация «Лига ходьбы с палками» — готовы доказать всем желающим, что скандинавская ходьба — отличный вид физкультуры, который подходит всем и позволяет поддержать и улучшить здоровье.

Финская ходьба — это ходьба с палками, вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Основная идея финской ходьбы в том, что в движении кроме ног участвуют руки. Руками отталкиваются при помощи палок, повышая эффективность тренировки на 40% и при этом не перегружая мышцы. При ходьбе с палками поддерживаются в тонусе все основные группы мышц: плеч, спины, пресса, груди, таза, бёдер и ног.

По словам инструктора по финской ходьбе Нины Погореловой, новый вид спорта активно развивается в Европе уже 15 лет. В России же финская ходьба появилась около 4 лет назад.

— Первыми, конечно, были Москва и Петербург, — отметила Нина Погорелова. — Но если в Москве это в основном развивается на коммерческой основе, то в Питере, благодаря Виктору Палагнюку, главному врачу и геронтологу санатория «Детскосельский», финская ходьба получила распространение как лечебно-оздоровительный вид спорта. Виктор Палагнюк, тренируя своих подопечных в санатории, уже разработал особые программы.

Финская ходьба набирает популярность и становится признанным массовым видом спорта, фитнесса, частью здорового образа жизни. Она подходит даже беременным женщинам и очень пожилым людям и практически не имеет ограничений.

— Ограничений нет, есть различные программы тренировок, подходящие для каждого. Например, при послеинсультном восстановлении больному прописывают делать всего один-два шага в день. Этот вид спорта используется как средство реабилитации во всей Европе. В Германии существуют специальные центры, где женщины в возрасте за шестьдесят восстанавливаются после переломов бедра и операций на опорно-двигательном аппарате. С ходьбой реабилитация проходит гораздо быстрее.

В дни фестиваля организаторы планируют проведение круглого стола, семинара, обучающего курса Русской школы финской ходьбы на гребном канале «Дон» и Марша здоровья по Ростовской набережной. По словам Нины Погореловой, принять участие в них смогут все желающие, бесплатно.

Впрочем, некоторым ростовчанам уже довелось опробовать новый вид спорта: 10 ноября во дворе 20-й горбольницы состоялся первый открытый урок. Занятие было ознакомительным и продолжалось недолго: после инструктажа и разминки все походили примерно 15 минут под наблюдением инструктора и накрапывающим дождиком и разошлись по домам. Все, кто принял участие в открытом уроке, остались довольны и обещали посещать все занятия по финской ходьбе, цикл которых начался в 20-й больнице.

я видела на днях в Таганроге парочку с такими же палками ) на против ТУМА шли, так интересно ) значит где-то есть клуб любителей такой хоть бы , если кто узнает напишите пож